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補鈣要牢記4大原則選擇鈣片很重要

健康更新时间:2024-09-05 05:19:28

人一上點年紀，總是會出現彎腰駝背，腰酸背疼，走路腿軟甚至腿疼的問題，這個時候好多人就會吃鈣片，可是很多老人說吃了鈣片，腿還是疼，而且鈣片吃多了還便秘。

補鈣要牢記4大原則選擇鈣片很重要（是因為忽略了這一點）1

大家好，我是中醫崔大夫。

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如果你年齡在40-60歲，總是出現腰腿痛，走路腿疼腿一軟一軟的，你應該是骨質疏松了，今天給大家分享一個中成藥滋補肝腎，強筋健骨。

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這個中成藥就是仙靈骨葆，仙靈骨葆隻有淫羊藿、續斷、丹參、知母、補骨脂、地黃6味中藥組成，其中淫羊藿能祛風濕，強筋骨，補腎陽，腎陽充足了，就能為骨頭提供源源不斷的力量支持。

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續斷可以補肝腎，強筋骨，續折傷，光聽名字咱們就知道這是一味在骨科當中常用的中藥，補骨脂也可以補腎陽，可以讓我們補進來的營養封藏到我們的腎裡面。

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然後地黃養陰補血，丹參補血活血，知母清虛熱，解決因為滋補太過導緻的内熱問題，同時還能防止瘀血化熱。

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就這樣6味藥組成的仙靈骨葆既可以滋補肝腎，又能活血通絡，強筋壯骨。如果你出現了骨質疏松的問題，總是腰背疼痛，足膝酸軟，乏力這樣的問題，那你就可以了解一下這個中成藥。

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另外還要提醒大家，平時像吸煙、過度飲酒、喝過多咖啡，飲食中蛋白質也就是吃的肉過多或不足、吃鹽比較多重口味、不曬太陽、缺乏運動等不健康生活方式也會增加患骨質疏松症的風險，所以如果你有了彎腰駝背，腰酸背疼，走路腿軟甚至腿疼的問題，吃藥調整我們身體的偏性固然重要，但生活方式的改變也是解決很多健康問題的一劑良方。

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