四個壞習慣，讓你一臉斑
1. 搓臉用力過大
洗臉時用洗面奶過度搓揉，并不能讓臉部皮膚更幹淨，反而容易因為對皮膚摩擦過度緻長斑。尤其是現在很多洗面奶含有顆粒研磨劑，刺激性較大。洗臉時，應取适量洗奶用溫水在手心搓出泡沫塗于臉上，用指尖輕輕搓揉，沖洗幹淨即可。
2.淋浴時直接沖臉
淋浴噴頭水壓高，直接沖洗臉部對皮膚刺激大，建議最好用手接水洗臉。
3. 用毛巾用力擦
洗完臉後，用幹毛巾擦臉對皮膚的刺激也較大。建議将毛巾折疊好，輕輕拍打臉部吸附水分。此外，毛巾長時間挂在架子上或清洗時使用過量的洗劑都會讓毛巾變硬，因此毛巾最好定期更換。
4.化妝用力過度
女性擦粉底、塗眼影、抹腮紅時，為了追求效果，常會用力按壓、塗抹。建議下手要輕柔，同時宜選用刷毛材質柔軟、親膚的産品，以減少對皮膚的刺激。
女人常揉腹部，美容又保健
1.促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
2. 腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
3.睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4.揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
5. 慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隐痛、腹脹不适、食欲不振等。
6.手術後腸粘連
患者在傷口完全愈合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生，一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術後滲出液吸收。
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