大姨媽來了不用愁 月經期間吃這些食物讓你如花似玉

　　月經是每個女孩都有會的，月經期間可是女性朋友比較頭疼的時期，這個時期生活都不是太方便，但是月經雖然給生活帶來了不少煩惱，但是卻是女性排毒養顔的好時機，那麼大家知道月經期間吃什麼好嗎？月經期間不能吃什麼呢？下面小編就為大家介紹一下來月經吃什麼排毒吧。一般女性月經期間有很多東西是不能吃的，吃對了排毒養顔，吃錯了則會給身體帶來負擔，下面大家就一起來看看為什麼吧。

　　紅糖：紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　适當吃豬血能起到助排污血的作用。

　　月經期間，女性可以适當的吃點甜食，幫助排毒養顔，而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

　　月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體内多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

　　月經期腎髒發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，别吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

　　月經期排污血不能吃什麼

　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體内的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。

　　柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體産生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。

　　苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導緻經血不能順利排出。

　　在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體内的多餘廢物就會囤積在身體内，形成脂肪。

　　月經期排污血食譜大全

　　1、玫瑰花粥

　　1.将未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗幹淨，粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分，鍋中加入約1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥，粥内放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

　　2、四味補血粥

　　川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。用米酒洗當歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。

　　功效：适用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等;雞湯很有營養，為滋補身體的上等佳品。當歸性溫味甘，辛，補血和血，調經止痛;川芎性溫味辛，行氣開郁，祛風燥濕，黃芪性微溫味甘，補中益氣;紅花性溫味辛，活血通經，去瘀止痛。

　　3、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。将山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水将所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

　　4、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。将上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢。

　　5、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，适用于婦女寒性痛經證。

　　6、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　7、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　8、當歸生姜紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗幹淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生姜洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入适合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　9、姜棗紅糖水

　　幹姜10克，大棗、紅糖各30克。将前兩味洗淨，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，适用于寒性痛經兼嘔吐者。

　　10、當歸生姜紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗幹淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生姜洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入适合自己甜度的紅糖。

　　糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　11、姜棗紅糖水

　　幹姜10克，大棗、紅糖各30克。将前兩味洗淨，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。

　　幹姜10克，大棗、紅糖各30克。将前兩味洗淨，喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，适用于寒性痛經兼嘔吐者。

　　結語：以上就是為大家介紹女性月經吃什麼好的全部内容，相信大家在看完全文之後，已經了解了女性月經吃什麼好了吧，小編介紹的這些補血美容食譜對女性來說有非常好的功效，喜歡的朋友不妨動手試試。

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