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眼幹吃什麼食物好呢

美食更新时间:2024-11-25 12:00:23

　　人一上了年紀，視力就比較容易下降，眼睛幹澀，視力受到了影響，看東西模糊，然而這并不是老年人的常見現象，一些年輕人長期的面對電子産品，影響了自己眼睛的健康，視力下降得特别快，日常生活當中有很多的食物，可以有效的去治療眼幹的症狀，那麼您知道眼幹吃什麼食物好呢？

　　橘子

　　金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會産生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

　　藍莓

　　藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于纾解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　甘蔗

　　甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特别是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口幹舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

　　以上就是眼幹吃什麼食物好做出的詳細解答，那麼在經過我的講解之後，建議大家多吃些含有胡蘿蔔素豐富的食物，不僅僅可以有效的預防夜盲症，還可以治療眼睛幹澀，青少年預防眼睛視力的下降，可以适當的去做一些眼保健操。

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