現代人因為生活節奏比較快，所以心情難免會變得比較浮躁，有些人因為一點小事就會生氣。生氣的危害是非常巨大的。如何避免生氣擁抱美好生活呢？接下來就讓我們說說女性生氣的危害吧！

　　有句古話說怒傷肝，那麼生氣到底有多傷身呢？生氣的危害有哪些呢？下面就讓小編告訴你生氣的危害到底有多大吧！

　　生氣的危害

　　1.傷心髒。

　　專家研究發現，生氣會導緻心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心髒病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心髒病患者死亡率更是增加24%。

　　2.傷肝髒。

　　專家研究發現，生氣會導緻慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體内C反應蛋白(CRp)水平更高。

　　3.傷肺髒。

　　專家研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放松和休息，導緻肺髒功能失常。專家表示，适當深呼吸，讓肺泡得到适當的放松，有益肺髒健康。

　　4.傷胃腸。

　　專家研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導緻胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

　　5.皮膚愈合慢。

　　專家研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修複能力更差，傷口愈合也更慢。生氣會導緻人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導緻與人體組織修複密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導緻皮膚愈合速度大減。

　　6.緻癌。

　　生氣憋悶是導緻癌症的快捷方式。專家研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導緻的内分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

　　7.猝死。

　　專家研究發現，脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。研究發現，生氣會對心血管健康産生負面影響。怒發沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導緻心髒供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

　　8.折壽。

　　研究發現，經常生氣的确會縮短壽命。美國杜克大學醫學中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學生進行的25年跟蹤調查發現，對他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

　　9、腦溢血

　　氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導緻腦溢血。

　　10、心絞痛

　　生悶氣可緻甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

　　11、尿失禁

　　經常生氣的人，可使腎氣不暢，易緻閉尿或尿失禁。

　　女性生氣的危害

　　1、色斑沉着：生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

　　2、月經不調：生氣和壓抑會導緻肝氣郁結出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。

　　3、傷害乳腺：生氣會導緻肝氣不舒、氣滞血淤，發生乳腺增生等疾病。

　　4、出現甲狀腺問題：生氣會搞亂内分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發甲亢。

　　5、加速大腦衰老：生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進一步加速腦部衰老。

　　6、胃潰瘍：生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心髒和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

　　7、造成心肌缺血：大量的血液沖向大腦，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺血。

　　8、損傷免疫系統：生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體内積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉。

　　專家指出，生氣會導緻女性内分泌系統紊亂，身體合成更多的皮質醇，這種物質如果在體内積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉，降低抵抗力，進而引發疾病，因此，女人在遇到讓自己不開心的事情時，應盡量做到自我調整。

　　如何避免生氣

　　1、躲避法

　　在生活中遇到别人的刺激時，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

　　2、轉移法

　　當生氣時，有意識地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉移大腦興奮點的制怒方法。

　　3、主動釋放法

　　把腦中的不平和憤怒向認為适合的人全盤托出，平時與人相處不可能不産生意見、隔閡，經常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強團結的方法。

　　4、意識控制法

　　是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的内部語言為媒介，如在生氣時心中反複默念 “别生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。

　　結語：在日常生活中，很多人經常因為一點點小事情就特别容易生氣，這樣對我們的身體健康其實是非常不利的。如果想要擁有健康的好身體，那麼就要盡量避免生氣，笑一笑十年少！

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