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天天泡腳的好處與壞處有哪些呢

健康更新时间:2025-01-06 19:58:37

　　正是冬天的季節，天氣比較寒冷，這個時候的人身體方面開始出現免疫力低下，冬天的季節是要多泡腳的，通過泡腳出一身汗，不僅能治療感冒，還可以調節免疫力，提高身體素質，不管是兒童，還是老年人都是可以泡腳的，那麼大家知不知道天天泡腳的好處與壞處有哪些呢？

　　1，給已經感冒的孩子服藥外，用生姜水泡腳也能起到緩解感冒的作用。将一塊拇指大的生姜拍碎後，放入開水中浸泡，待水溫适宜後給孩子燙燙腳，有很好的祛寒作用。尤其是對于已經表現出怕冷、哆嗦等受寒症狀的孩子，用此方法可以防止症狀進一步發展，阻止感冒。

　　感冒，多是因為孩子着涼後免疫力下降，從而讓感冒病毒有機可乘，所以，即使孩子沒有感冒，生姜水泡腳的驅寒作用，完全可以用來預防感冒。

　　2，醋、姜水泡腳改善睡眠障礙

　　把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡腳水，每天睡前泡泡腳，有很好的保健作用，尤其對于睡眠質量不高、怕冷的人能起到很好的效果。

　　在鍋中加入100~150克醋(大約兩小碗)，再按照1∶50的比例倒入多半盆溫熱水，最後加入姜和花椒，把鍋放在爐竈上煮至沸騰後倒入泡腳盆。泡腳前先用水的熱氣熏腳，到水溫合适時開始泡腳，15到20分鐘即可。如果用大一些的盆連同小腿一起浸泡，效果會更好。

　　中醫認為，醋可以刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體得到放松，緩解疲勞。可以調節、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，改善睡眠質量，緩解多夢、早醒等睡眠障礙。姜和花椒味辛性溫，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不适症狀。長期堅持，您會發現：身體輕松、精力充沛、睡眠質量提高、神清氣爽，腳部不再皲裂。

　　泡腳時還可以根據自己的身體情況加入一些中草藥。如血虧體虛、月經不調者可加入紅花;加入劉寄奴則可以斂瘡消腫、活血通絡;加入透骨草則有祛風、除濕、舒筋的作用。

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