中國凡是都講究一個整體，就比如陰與陽。其中陽氣就像我們身體的能量，有句話說得好，“陽氣不足百病生。”

中醫上說陽氣可以抵禦身體的寒氣，互相制約，維持身體的一個平衡。一個人身體陽氣充足，就意味着這個人身體強健，有精神，身體的器官功能沒什麼問題。用西醫的語術講，就是這個人身體的免疫力不錯。反之意味着這個人身體免疫力不行，就會容易受到大大小小疾病的侵襲，手腳時常冰涼，沒有食欲、腰酸背痛，還容易衰老。

身體陽氣不足，與我們的生活有關，看看是哪些原因

被生活工作“壓”沒得

現在社會節奏很快，我們每天在車水馬龍穿行，但是目的地基本就是公司與家，因為生活常常丢失了本真的自己，努力工作，好好維持家庭和睦，結束了一天的工作，回家後說不定身上的擔子還沒卸下來，繼續忙着新一輪的加班。年輕人都會有被“掏空”的一天，更何況是中老年人。

被夏天空調“吹”沒得

在中國的古醫學上，陽對應的是暖，陰對應的是寒，本身我們的身體就有自我調節體溫的功能，但是夏天到了，天氣确實熱，體感就會感覺到悶熱，空調房就是最佳去處。短時間呆着可以，但要是長時間呆着，身體就會聚集過多的寒氣，要是沒有注意保暖，就會受涼，陽氣也會漸漸流失。包括夏天的涼席、冷飲，女性要是都占了，可能會引發痛經，沒有氣色，甚至可能影響生育能力。

經常熬夜“熬”沒得

雖然年輕就是驕縱的資本，但是資本也是有限的，年輕人的生活很是豐富，白天結束一天的工作，晚上就會開始歡天喜地，追劇、遊戲、聊天、看球賽、看遊戲賽季等，夜晚本該是聚陽的時候，熬夜就會慢慢的導緻陽氣流失，這也就是為什麼熬了個大夜過後，會覺得沒有精神的原因了。西醫上講熬夜會損傷腦細胞，讓大腦功能的衰退加快。

可見，陽氣的流失确實就是因為生活中不注意的小事，然後慢慢流失的，陽氣不足，不僅是我們剛開頭講的那幾種症狀，還會感覺胸悶氣短、心神不甯、大便偏稀、胃會反酸、尿頻、早洩，懶得說話等，大家可以對應看看，發現自己對應的大部分症狀，那可能你身體已經陽氣不足，不要立馬調理。

身體陽氣不足，調理方法可以試試

1.夏天适量的有氧運動

夏天天氣悶熱，這時候可以一個星期可以抽出3—4天左右的時間，每天傍晚4點左右，或者晚飯後的半小時之後，建議試一試慢跑、羽毛球、快走、跳繩等，建議緩和一點，要是身體汗出太多，也會導緻陽氣的流失。天氣熱也不要就一直呆在空調房，曬太陽，也是補陽的一種，可以曬頭頂、後背、手腳。

2.規規矩矩的作息

經常熬夜就會把陽氣“熬”跑，身體慢慢的空虛，沒有精氣神，規律的作息很重要，要是晚上難以睡着，建議可以泡泡腳，我們的腳離我們的心髒最遠，血液的循環比較慢，像女生就會容易出現手腳冰涼的情況，泡腳就可以促進血壓循環，幫助身體新陳代謝，緩解疲憊，促進睡眠，可以試一試生姜粉，連續泡兩周試一試。要是不讨厭生姜，還可以試試生姜紅糖水，驅散身體寒氣。

3.夏天也要好好吃飯

夏天沒有食欲，加上陽氣不足，人就會更沒有精神，一個人的狀态越來越差，建議多吃一點韭菜、西蘭花、洋蔥等食物調理自己的身體，對于身體陽氣的補充有積極租用。但要注意避免吃辛辣油膩的食物。

要是發現自己陽氣不足，以上3中辦法都沒有用的話，建議去看看中醫，然後進行專業的診治。但是去看中醫的時候，明明你看的是陽虛，但是中醫會說你是陰虛，是怎麼一回事?

什麼是陰虛，有何症狀，要搞清，别鬧一個烏龍

陰虛就是身體的津液不足，身體陽氣重，陰氣虧損，然後身體就會有上火的症狀。一般這種疾病多發生于工作疲憊、加班熬夜的年輕人，無論是學生還是打工人，經常熬夜。還有重口味喜歡辛辣食物的，例如深夜的火鍋、麻辣小龍蝦等人。

中國國土遼闊，氣候也會有明顯的差異，像北方幹燥的氣候就會傷陰，但是南方人幹燥的秋冬飲食辛辣也會容易陰虛。

雖然都是“虛”，但是“陽虛”和“陰虛”的症狀可不一樣，陰虛的典型症狀是沒有什麼舌苔，就算有也會很薄。身體上火大便幹，身體消瘦，睡覺會盜汗，經常口幹舌燥、情緒不穩定等，要是身體上火，還會咽喉腫痛。

首先就是建議睡眠要充足，夜晚陽氣就會比較平穩，這時候身體就可以好好地滋陰。戒煙戒酒，像陽虛可以吃的食物，例如西蘭花、洋蔥、韭菜什麼的就要避免，試一試黃精，每天調整好自己的心情，避免郁滞于肝。或者就是看中醫，但是可别分不清自己是陽虛還是陰虛了。

綜上所述，我們想要一個健康的身體，還是要有一個健康的生活，身體有什麼不适就要引起重視，及時調理，避免引火上身。

參考文獻：

1.陽氣不足百病生，春天巧用這穴位，對養陽大有益處2022-03-24 12:08·廣東中醫藥學院

2.是什麼“盜走”了我們的陽氣?2020-05-22 09:07·雲南省中醫醫院

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!