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男人晚上喝酸奶的好處

健康更新时间:2024-12-04 09:21:43

　　男人是可以喝酸奶的，而且酸奶對他們也是很有好處的。

　　1、保護肝髒：人體腸道的有害菌産生并釋放毒素進入血液中，對于肝、腎會産生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體内毒素的産生，從而減少腸道中内毒素的産生，減少腸道中内毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症狀。

　　2、降低膽固醇和血脂：乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，并将其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。

　　3、促進吸收：乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，并可促進維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體内的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。

　　4、降低血清膽固醇：研究表明酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對于那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對于健康非常有益。

　　5、緩解疲勞：同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。

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