月經期最宜吃什麼水果月經期适合吃什麼水果-tft每日頭條

月經期最宜吃什麼水果月經期适合吃什麼水果

健康更新时间:2024-12-16 23:25:22

　　月經期最宜吃什麼水果

　　1.櫻桃

　　櫻桃當中含有豐富的鐵元素，月經期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長出來，避免出現貧血等症狀，這對于身體是相當有益的。

　　2.榴蓮

　　榴蓮性熱，能夠溫補身體、活血散寒、升高體溫，月經期間吃榴蓮能改善宮寒、緩解痛經等問題。

　　3.桂圓

　　因為桂圓味甘，性溫，有溫經養血、生津補氣的功效，非常适合身體虛弱、氣血失調的女性食用。而多數女性在月經期氣血都很虛弱，因此在月經期間食用桂圓改善身體虛弱、氣血失調的症狀。

　　4.木瓜

　　木瓜中含有一種十分獨特的物質叫做蛋白分解酵素，這樣的物質進入人體内可以清除掉堆積的脂肪，并且木瓜中是含有果膠的，能夠幫助大家及時清除掉體内的毒素和垃圾，這樣月經期的女性也會感覺舒服很多。

　　5.紅棗

　　因為紅棗是能補益氣血的健康水果，而且它性質溫熱，能驅除女人身體内的寒氣，又能緩解，女人來月經時出現了氣血虧損和氣血不足，在需要的時候，可以把曬幹以後的紅棗與桂圓和枸杞等食材一起入鍋加清水煎煮，再放入适量紅糖，調味後讓女人服用，這樣能讓女性來月經時出現的身體無力和面色暗黃等症很快減輕。

　　6.荔枝

　　荔枝性溫，有補益氣血、理氣止痛的功效，月經期間适量吃荔枝能夠減輕月經量少、痛經的問題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質，對于緩解經期腰酸疲勞以及食欲差等情況有很好的作用。

　　7.楊梅

　　楊梅性溫，有散瘀止血、止痛的功效，經期吃楊梅能夠補充營養物質，還能夠緩解宮寒、月經量少、痛經的情況。

　　8.奇異果

　　奇異果裡面含有豐富的維生素C，其實除了維生素C之外，它含有很多的纖維素，吃奇異果之後可以加快脂肪的分解速度，并且能夠給經期的女性補充足夠的營養。

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