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女人吃維生素e功效維生素e對女人的好處

健康更新时间:2024-12-17 06:57:54

　　女人吃維生素e功效

　　1.延緩衰老

　　維生素e擁有延緩皮膚衰老的輔助功能，讓女性保持青春活力。經過研究發現細胞經過繁殖和分裂50次左右就會死亡。隻要女性經常服用維生素e，就能幫助處理細胞延長細胞的壽命，大約需要繁殖和分裂120次左右。維生素e不僅僅能夠抗衰老，同時維持了細胞活力。

　　2.改善女性生育能力

　　維生素E在女性的體内能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的内分泌。

　　3.防癌

　　這是由于維生素E可以保護細胞膜後，從而避免遺傳基因受到來自自由基的損害，有效的提高人體自身的免疫系統的功能，并增強人體自身清除癌細胞的能力。

　　4.保護心血管

　　對于高血壓高血脂以及身體過于肥胖的女性來說，每天堅持吃維生素e能保護血管的彈性，讓血管處于暢通狀态，降低了患上動脈粥樣硬化的幾率，同時也防止出現冠心病、心肌梗死以及心髒病等。

　　5.美白養顔

　　當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素E産品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。

　　6.預防和治療更年期綜合症

　　出現更年期綜合征的原因是因為人體随着年齡的增長，身體機能在退化，體内性激素水平在迅速降低，身體自身出現的一個過激反應，所以會出現脾氣暴躁、冒虛汗、睡眠質量下降等。因此服用維生素E可以調節性激素的水平，從而緩解性激素水平的下降速度，不至于讓身體機能反應太強烈。

　　溫馨提示：平時要保證有充足的睡眠，多吃富含維生素a維生素c比較豐富的食物，睡覺前要好好的刷牙，做好防曬工作，每天抽出10分鐘的時間進行有氧運動，每天堅持服用100毫克的維生素e。

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