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什麼雜糧面吃了減肥

健康更新时间:2024-11-29 03:46:48

已經立秋了，但是炎熱的天氣依然在繼續，而減肥也是不能停的，有的已經瘦下來了，有的還在減肥的路上。

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）1

提到減肥，不得不說一下減肥可以吃的主食。減肥期要少吃白米百面做的食物外，還要戒掉油炸的油條。可以吃的食物也有很多，像全麥粉做的饅頭，荞麥粉和玉米面做的面條，這些在減肥期都是可以吃的。

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）2

說到面條，減肥的人當中還是有一部分人很喜歡面食的，尤其是北方人。今天在這裡給大家推薦一道減肥期可以吃的荞麥面條，做法上會和以往做面條的方法不同，因為我們用到了撈汁來和面一起搭配食用，具體做法如下，快來學一下吧。

撈汁荞麥面

食材：西蘭花、金針菇、大蝦、白芝麻

調料：鹽、味精、生抽、老抽、蚝油、陳醋、代糖、香油

做法步驟：

1.西蘭花切成小塊，金針菇根部切掉，洗淨後放入盆裡備用

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）3

2.蝦去掉外殼，洗淨後放碗裡備用

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）4

3.鍋裡加水，冷水把荞麥面條放入鍋裡煮熟，煮熟後撈出來過涼水

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）5

4.西蘭花、金針菇、大蝦分别焯水後，用水沖涼，控幹水分後放盆裡備用

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）6

5.碗裡加入鹽、味精、生抽、老抽、代糖、蚝油、白芝麻、陳醋和香油，做一個撈汁

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）7

6.将荞麥面條放入碗裡，把菜和蝦放在面上面

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）8

7.澆入涼開水，攪拌一下，撈汁荞麥面就可以吃了

什麼雜糧面吃了減肥（這粗糧面酸甜爽口）9

雖然已經立秋了，但是天氣依舊還很熱，中午不知道吃什麼的時候，不妨試試這撈汁荞麥面，爽口勁道，味道上也是超級好吃。

我是原來說美食，本文系本人原創，每天都會分享美食做法和做菜技巧，如果喜歡，記得關注我。您的評論轉發和點贊是我持續創作的動力，禁止搬運，侵權必究。

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