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遊泳跳水技巧

健康 更新时间:2024-07-07 13:19:58

  在遊泳跳水的時候,首先将頭部稍微擡起,手臂向上提拉,重心前移,膝蓋要稍微的彎曲,在入手瞬間,可将兩手臂及時的張開,之後要保持手臂伸直的狀态下入手,頭部先入手,這樣能讓人入水後及時的浮出水面遊行。

  遊泳是一項比較健康的運動項目,當再跳水前最好最好準備動作,此時頭部要稍微的擡起,當聽到信号的時候,兩手臂向上提拉,身體的重心要及時的前移,膝關節稍微的彎曲,接着兩手松開後,兩手臂及時的擺出。

  同時利用雙腿的向後蹬形成的推力,讓身體快速的離開地面,在入手的一瞬間,人的膝關節要保持伸直的狀态,還要保證讓人體的手臂先入手,之後是頭部、肩部等,入水時身體與水面成一個拱形的姿勢最佳。

  此外在入手的時候最好不要讓腳步入手,這樣會增加人的浮力,容易讓腿部受傷,此外入手時候身體比較平的情況下,這樣有利于身體在水中及時的浮出水面,入手後要利用好入水時的速度滑行。

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