來姨媽肚子疼怎麼可以緩解
1.注意保暖
在肚子疼時,可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體,這樣能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。
2.按摩
按摩也是可以治療月經肚子疼的有效方法,而且按摩的手法非常簡單,很容易就上手!具體說來就是首先把雙手搓熱,然後用掌心從小腹的中間壓緊後,按順時針的方向慢慢按摩,一直到小腹開始發熱,這樣是幫助血液循環,緩解肚子疼。
3.做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止,可感覺痛經症狀減輕。
4.服用止痛藥
阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解肚子疼,此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬,能起到鎮痛的作用。當肚子疼開始時,女性可和牛奶或食物一起服用(1片),不要過量以免傷胃,并持續服用到肚子疼消失。
5.避免生冷食物的攝入
有的女性本身沒有痛經問題,但稍不注意飲食,吃了生冷食物就會導緻痛經出現,在這種情況之下,就說明自身不适合吃生冷食物,在經期就要盡量避免。應适當吃暖胃、暖宮類的食物,這樣才能緩解痛經。
6.不宜過度勞累
如果沒有什麼特别重要的事情,盡量讓自己放松下來,尤其是不要勞累過度,因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降,過度勞累的話,可能會産生别的問題,甚至會引發腰痛或者腹痛。
7.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭,因為水分會通過頭部的毛細血管進入體内,而且洗頭後頭發不會立即幹 ,這樣在不知不覺中就會受涼,不宜緩解疼痛,即使非洗不可的話,也盡快用吹風機吹幹,并且注意保暖。
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