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尿酸高可以适當吃點海帶嗎

健康更新时间:2024-10-14 22:42:34

海帶是少有的海洋蔬菜，因為生長在海裡，營養成分和陸地蔬菜完全不一樣，給人體提供的營養物質也不同，所以很多人喜歡吃。加上柔韌的口感，涼拌還是做湯都很不錯。

尿酸高可以适當吃點海帶嗎（高尿酸人吃海帶）1

海帶是一種碘含量很高的蔬菜，一般能占到5‰左右，可以說是碘含量最多的蔬菜了。從海帶中提制得的碘，被廣泛用于醫藥中，給人體提供不少的好處。

碘也是人體必需的微量元素，缺碘的人往往會患上疾病，尤其是甲狀腺疾病。對于缺碘地區的人來說，經常食用海帶就能很好的避免疾病的出現。

不光如此，海帶還含有粗蛋白、粗纖維、無機鹽、糖、鈣、鐵和胡蘿蔔素等營養成分，經常食用對身體很有幫助。

海帶還對痛風患者有一定好處，海帶屬于低嘌呤食物，新鮮的海帶嘌呤含量僅為13毫克/100克，高尿酸人群可以放心吃。而且海帶還富含膳食纖維，能促進尿酸的排洩，幫助降低尿酸濃度，這對病情很有利。

雖然海帶這麼好，可并不是人人都可以放心吃的，有些人吃太多的海帶反而對身體不利。下面就和大家說說，有2類人群不能過度吃海帶。

其中一類就是患有甲狀腺結節的人群，是不能吃海帶的。因為這類人群的甲狀腺細胞異常生長，在腺體内形成了團塊。如果貿然吃海帶，海帶中的碘就會導緻甲狀腺良性疾病的增加，病情就會加重。

對這類人群來說，平時攝入的碘鹽基本可以滿足機體對碘的需求了，再額外的吃海帶就會造成碘過量，不利于病情。

另一類就是碘攝入比較充足的人群，也不要大量吃海帶了。大量進食海帶有可能增加那些碘過量造成的甲狀腺疾病的風險，例如甲亢、橋本氏甲狀腺炎等。

正常人每天的碘攝入推薦在150～300微克，碘鹽就已經含有一部分了，吃海帶過度就會造成超過攝入上限。會造成甲狀腺功能異常興奮，以至于合成的甲狀腺激素越來越多，對健康很不利。

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