黃先生和周女士兩人去吃飯，店裡面開了空調很涼快，可是吃飯還沒到5分鐘，黃先生就滿頭大汗了，周女士摸了摸自己的額頭，一點汗都沒有。周女士問：“很熱嗎？”黃先生答：“不熱嗎？”明明在相同的環境裡，吃相同的食物，為啥出汗程度相差這麼大？

身體出汗的本質是調節溫度，是熱量散發的是一種形式，不出汗的話，這些熱量就堆積在體内越來越高，陰陽失去平衡。通過汗水熱量得到釋放，溫度逐漸降下來，機體保持平衡，得以正常運行。

每個人都會出汗，但是大家應該發現了，每個人的出汗情況不一樣，就比如說文章開頭的黃先生和周女士，一個覺得熱，出汗很多，一個覺得不熱，身上沒有一滴汗。還有一些人晚上睡覺都會出汗，這種狂出汗或一點汗都沒有的情況，正常嗎？

原因有很多，比如說男性出汗量高于女性；脂肪多的人熱量高、散熱慢，更容易出汗；運動健身的人比久坐不動的人出汗多。吃辣椒、火鍋的時候，在溫度和味蕾的刺激下，身上也容易出汗。另外，有的人天生汗腺多，就算活動量比較少，鼻尖、腋窩、額頭也容易出汗。

一點汗都沒有，正常嗎？

其實一個人每天出多少汗是沒有标準的，天熱就多出點，天冷就少出點，有的人也不是一點汗沒有，隻不過被衣服吸收了自己感覺不到而已，另外，出汗後很快被風幹了，也會造成沒有出汗的錯覺。

有的人身體健康，自我調節能力好，所以不出汗也是正常的，而有的人不出汗是因為體内津液太少，體表寒邪較重，導緻出現無汗的情況，這一種就是不正常的。總之，太多或太少都要引起重視，若沒有不适症狀可以不管它，若明顯伴随着乏力、虛榮、瞌睡、胸悶、腹痛等症狀，那就要檢查和調理了。

多汗症

年輕小夥患有多汗症，給生活帶來很大困擾，稍微活動一下就大汗淋漓，隻有待在空調房才能舒服點，連社交都有點自卑，不敢和别人握手、牽手。小夥最後做了手術，終于把多汗症的問題解決。

這種超出正常範圍的出汗量，帶來非常大的心理負擔，必須引起重視，盡快解決，尤其是兒童和青少年，若不及時解決，可能會形成自卑心态，與社交不利，還有可能引起皮膚疾病，濕疹頻繁發作。

冒冷汗而且出汗量大

章女士的婚姻亮起了紅燈，幾年來情緒一直很低落，還染上了抽煙這個壞習慣。她發現自己最近常會冒冷汗，衣服總是被汗濕，她覺得出汗是再正常不過的現象，就沒有管它。可是過了幾天，症狀不僅沒有好，還出現了胸悶的情況，自己這到底是咋了。

醫生檢查後發現章女士的心電圖結果很不好，懷疑有心梗，随後趕緊為她做了造影，果然有堵塞情況，幸虧發現得早，否則情況非常嚴重。

出汗多還有可能是心梗發作了，相信很多人都很意外，因為心髒堵塞供血不足了，所以要加快速度泵血，血流流動快了，出汗量就會增多，但是和運動出汗有區别，一個是熱汗，一個是冷汗，提醒大家，若身上突然疼痛、冷汗流個不停，要多個心眼，可能是心髒病發了。

氣陰兩虛自汗

劉女士平時身體尚可，就是最近一段時間總是忍不住出汗，哪怕自己沒覺得熱也會這樣，而且她細心地發現，自己的月經也減少了。醫生檢查後發現她屬于氣陰兩虛，因為身體太虛了，所以無法鞏固津液，就像在沙子裡種樹，一澆水全都漏了。

這種因為身體太虛，不停“漏汗”的情況，也需要盡快調理，服用補氣養陰的藥物、食物，調理一段時間後，出汗的情況會有所好轉。

頭部愛出汗，總是感覺很渴，可能是積食了，要控制飲食，适當喝些消食的茶水。平時少吃油膩、甜食的食物。

手腳愛出汗，口舌幹燥，大便一個個硬塊，可能是陰虛，要多喝水、多吃水果，煮一些水果茶喝，愛喝酒的人要戒酒。

脖子愛出汗，衣服容易發黃，可能是體虛、貧血、低血糖，産婦、身體瘦弱的人要注意，另外，月經量比較大、挑食的朋友，可以準備一些零食，不要讓自己餓到。

有人說出汗是好事，對皮膚好，還能排毒，應該多出汗，這種想法是錯了，若體内的津液流失，可能會脫水、感染，細胞缺水無法正常工作，身體會疲勞，所以汗蒸、運動、體力活動不宜持續太久，還要适當補水。

出汗後身體會有汗臭味，要注意換衣服、洗澡，尤其是腳，被汗水泡太久，又被鞋襪包裹，容易被真菌感染，長疹子，容易流汗的人一定要注意個人衛生，保持通風和涼爽。

參考資料：

[1]中年女士狂冒汗以為更年期 檢查發現竟是心梗前兆·光明網.2022-03-14

[2]稍微一動就大汗淋漓?這是病，得治·武漢晚報.2021-07-05

[3]多汗症患者 被折磨十多年終治愈·南方日報.2021-09-14

[4]動不動就一身汗，是“體虛”還是在“排毒”?警惕這種汗，可能是心梗的前兆·北青網.2021-07-02

[5]為什麼有人動不動就一身汗，有人再熱也不出汗?讓中醫告訴你答案·健康參考HD.2020-05-11

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