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春天養生粥

健康更新时间:2024-11-30 03:32:42

春天養生粥?黑米粥做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克白糖5克黑米淘洗幹淨，浸泡5小時；大米洗淨，浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和适量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可，下面我們就來說一說關于春天養生粥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

春天養生粥

黑米粥

做法：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗幹淨，浸泡5小時；大米洗淨，浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和适量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。

功效：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧。此粥适用于肝腎虛損，婦女産後體虛。

紅棗粥

做法：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖适量。将薏米、糯米分别淘洗幹淨，用清水浸泡4小時，撈出瀝幹；紅棗洗淨瀝幹。把薏米、糯米一起放入鍋内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮開後轉至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出食用，依照個人偏好可加紅糖。

功效：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥适用于脾胃虛弱所緻納呆便溏、氣血不足、血小闆減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。

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