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運動健康手環

健康更新时间:2024-12-26 13:23:13

運動健康手環?許多人将運動手環等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分但美國醫學雜志近日發表的一項最新研究分析發現，這些可穿戴數字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微，我來為大家科普一下關于運動健康手環?以下内容希望對你有幫助!

運動健康手環

許多人将運動手環等可穿戴健身追蹤器作為其健康計劃的一部分。但美國醫學雜志近日發表的一項最新研究分析發現，這些可穿戴數字設備在幫助使用者降低血壓和膽固醇、甚至減輕體重等方面，似乎效果甚微。

這些健身跟蹤器非常易于使用，并可激勵使用者更多地運動，這似乎有助于整體長期健康。但研究表明，至少在使用者單獨使用，而沒有得到醫生、營養師或培訓師指導和反饋的情況下，增加的運動量很少會導緻使用者的健康狀況發生重大變化。

研究人員參閱了550篇關于健身追蹤器的研究成果，重點關注了6項随機臨床試驗，涵蓋1615名受試對象，并收集了與健康相關的具體數據。其中4項研究使用了Fitbit手環，而其他兩項研究則将運動程序集成到使用者手機中。

研究發現，可穿戴設備可幫助提醒人們在長時間不活動時站起來活動，但這還不足以顯著改變個人的健康狀況。僅有一項研究發現，使用運動手環的參與者體重明顯減輕或血糖水平略有降低，但沒有一項研究顯示，參與者的膽固醇或血壓顯著降低。

研究人員稱，來自醫生、營養師或培訓師的支持和反饋很重要，他們可以查看健身跟蹤器的數據，并幫助使用者提出個性化的計劃，來改善鍛煉和飲食習慣。單獨使用這些小工具，雖然可幫助那些需要定期提示運動的人，但如果有人想藉此看到體重減輕或臨床結果改善等重大效果，這些工具的作用并不大。

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