​【引子】

莫叔，請問暴汗服穿着運動有壞處嗎？求分析！

1

保鮮膜

以前看過1個視頻，有位姑娘為了減肥，運動前會在身上裹幾層保鮮膜，然後， 結束時身上能流更多的汗水。

裹了保鮮膜能加速出汗， 這是一定的，原理大家都知道，保鮮膜相當于保溫層， 減少了熱量流失， 然後體表溫度上升， 出汗就會增多。

這就好比你運動時穿着棉襖棉褲， 隻要稍微一動就能大量出汗，因為太熱了。

今天要說的暴汗服，是否也是同樣的原理呢？

2

材料

來看下面這個用戶的反饋

嘩啦啦出汗，太過瘾了～本身是不愛出汗的人...運動 出汗，皮膚都開始滑了

很顯然， 穿了暴汗服之後， 出汗大大增多了， 絕對比裹上保鮮膜還要多， 這是為什麼呢？

我們來看看某牌暴汗服内膽材料，如下圖

裡面是一層不透氣的銀塗層。

來看看用戶的反饋

1)第一天穿，很窒息的熱，的确很出汗… 但是拉伸練瑜伽伸展不開。有點麻煩，衣服吱吱的響，健身房的朋友說我穿的太空服?

2)和塑料布一樣，不透氣不說，勒得難受。這根本不是運動材料，腿都彎不回來還怎麼跑步，沒有彈力，就是緊緊勒着。

的确，暴汗服穿着是不舒服的， 沒有彈性、不透氣、是不适合運動的。

這讓我想到了傳統的熱水瓶，裡面的瓶膽就是銀塗層。 銀塗層難道有什麼特别的功效嗎？

3

原理

銀塗層能反射熱量，減少熱量流失。

有了銀塗層的熱水瓶就能用來保溫， 同樣，有了銀塗層的暴汗服也能大大保溫。

也就是說，當穿了暴汗服去運動時， 由于身體熱量一直在增加，體表溫度上升，導緻大量出汗。這是暴汗服能加大出汗的第1個原因。

皮膚的出汗其實分2種

1)顯性出汗， 我們肉眼能看到的汗水

2)隐性出汗，通過蒸發從皮膚表面流失的水分， 通常看不見。

而暴汗服的密封性， 截留住了皮膚的隐性出汗， 這是暴汗服增加出汗的第2個原因。

那麼， 大量出汗對身體有益嗎？

4

為什麼出汗？

我們必須弄明白身體為什麼要出汗？

拿狗狗來說， 全身都有毛， 除了腳墊、鼻子等部位。 如果你仔細觀察的話， 當環境溫度很高、或者狗狗跑動之後， 喜歡把爪子放在涼快的地方。 如果你移開它的腳爪，會發現那個地方濕濕的。

so，你是不是有點明白出汗的用處了？

對的， 出汗的目的很顯然，就是

調節體溫（降溫）

當身體熱量迅速增加，體溫升高時，我們的身體就開始出汗， 通過汗液排出一些身體的熱量， 同時汗液蒸發時又能帶走身體的一部分熱量。

可以這麼說， 出汗是身體的1種保護性功能。

5

暴汗有益？

那麼，暴汗服帶來的大量出汗是有益，還是無益呢？

在回答這個問題之前， 我們先來回答另外1個問題， 有排汗吸汗功能的運動服好嗎？

回答是肯定的， 一些知名運動品牌煞費苦心的研發出加速排汗吸汗的面料服裝， 就是為了積極配合人體出汗的功能， 快速降低運動帶來的熱量上升和體溫增加。

而暴汗服是完全相反的， 有了銀塗層後， 完全是不透氣的， 是增加了體表熱量的， 所以有1種情況是要千萬注意避免的。

若環境溫度高、或長時間大量運動， 穿了暴汗服大量出汗後， 因為汗水停留在暴汗服裡沒有形成蒸發到空氣中， 不能通過蒸發帶走一部分熱量， 所以會導緻體溫升高， 有中暑的可能。

6

減肥？

來看下面用戶的反饋

每天出一身汗，好舒服，隻是這體重怎麼就不下來呢！

到手就在橢圓機上走了半個小時，全身熱乎乎的 是在燃燒脂肪吧 希望是

大量出汗能減肥嗎？

這讓我想到了經常有人問我的另外1個問題：運動時不出汗怎麼辦？

除了皮膚出汗功能發生了異常， 正常皮膚會随着體溫來調節出汗多少。 你出汗多，說明你體溫上升的快， 出汗少的人體溫上升的較慢。

所以， 出汗多少并不影響運動的效果。

出汗隻是調節體溫的一種方式， 和減肥無關。 即使你出再多汗，通過喝水、飲食還是會補充回來。

少吃多運動，才是減肥的關鍵。

運動時會加速身體能量的消耗。 比如跑步，前20分鐘主要消耗身體裡的葡萄糖， 20分鐘後， 開始加大脂肪的消耗。 所以， 如果想通過運動減肥， 運動時間一定要超過20分鐘，并且減少脂肪的攝入。

7

總結

來給暴汗服做個小結

1)内膽使用了封閉的銀塗層，不透氣、沒有彈性。

2)銀塗層減少了身體熱量流失， 體溫升高後出汗增多， 同時截留住了皮膚的隐形出汗（水蒸氣）

3)若環境溫度高、長時間大量運動時， 暴汗服可能會升高體溫、有導緻中暑的可能。

4)出汗隻是調節體溫（降溫）的1種方式， 和減肥無關。身體流失的水分會随着喝水、飲食快速補充回來。

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對于一些出汗很少的人來說， 如果你想體驗出汗的感覺， 可以入暴汗服或者去做汗蒸，或者長時間大量運動。

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寫于 2018.03.31 04:03

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