黃瓜減肥法20天40斤?如果消夏減肥食材來個排行榜，那麼不由分說，第一名自然是黃瓜作為天然的瘦身食物，黃瓜同時還可以美容養顔補充維生素，是很多女生夏季減肥食譜的材料首選，接下來我們就來聊聊關于黃瓜減肥法20天40斤?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

黃瓜減肥法20天40斤

如果消夏減肥食材來個排行榜，那麼不由分說，第一名自然是黃瓜。作為天然的瘦身食物，黃瓜同時還可以美容養顔補充維生素，是很多女生夏季減肥食譜的材料首選。

黃瓜減肥法快速甩肉

不過如果隻單純生吃黃瓜，吃久了也會覺得索然無味，小編根據各減肥達人的瘦身方法，總結出最消夏的黃瓜減肥法食譜，夏日減肥福利哦！

黃瓜減肥的原理

黃瓜的一個含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節，口燥舌幹，一根黃瓜就可使人口渴頓解，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，食之能促進排洩腸内毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道内腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。所以黃瓜一身都是寶！

但是需要注意一點，黃瓜減肥法雖然好，但是夏季也不能忽視運動的必要性，不過炎炎夏季，不動都汗如雨下，運動流汗更多很容易導緻身體脫水，一定要多加注意，可以選擇輔瘦讓自己運動的效果事半功倍，這樣就不會因為運動量不足而失去瘦身效果。最熱門的輔瘦比如Amywish，有“食品級”的稱謂，這類産品可以高效輔助運動更快的分解脂肪，消耗體内熱量，同時還能有改善身體亞健康之功效，絕對值得一試。

黃瓜減肥法的做法

黃瓜洋蔥沙拉：黃瓜、洋蔥、米醋、鹽白砂糖、黑胡椒、大蒜制作過程：先将黃瓜洗幹淨切片，然後将半個洋蔥切成細絲狀，直接裝盤即可。在一個空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等調味料混合均勻，直接澆到黃瓜上和洋蔥上，最後撒上一層胡椒粉腌制一個小時即可食用了。沙拉沒有蛋黃醬，極低的卡路裡，無脂肪，所以這一款黃瓜減肥法堪稱夏季的爽口沙拉。

涼拌黃瓜木耳：需要準備的食材主要有黃瓜和用水泡發好的木耳，以及糖、鹽、醬油、味精這些調料。做法①、木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發後清洗幹淨，撕小朵②、黃瓜、胡蘿蔔切菱形片③、在鍋裡面加入适量的水，粳稻水開了之後，再在裡面加少許的油，繼續把胡蘿蔔、木耳分别放進去焯熟，最後再撈出來在冷水裡面過一下④、油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼⑤、木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。搭配木耳的黃瓜減肥法，排毒、減肥功效好：木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。

黃瓜減肥食譜

黃瓜粥：大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜。做法：①、将黃瓜洗淨，去皮去心後，切成薄片，放在旁邊備用②、将生姜切成絲，也放在一旁備用③、将大米放入鍋内，淘洗幹淨，在鍋内加入适量的水，将生姜倒入鍋中④、把鍋置于竈上，點燃竈火，用大火燒開後，将黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調味即可。此粥則是夏日裡美白、降署的黃瓜減肥法不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

皮蛋黃瓜湯：黃瓜2根，皮蛋2個。做法：①、将黃瓜皮削掉，切成細條②、皮蛋剝殼後切瓣，一個切4瓣就好③、鍋裡放油，将皮蛋放油裡煎煎，這樣做是為了保持皮蛋切破後的形狀，煮湯時也比較不會渾湯④、皮蛋煎好後加水，放些姜米提味，湯熬一會後放黃瓜條，黃瓜煮多久視自己的喜好而定，喜歡脆些的就少煮一會，喜歡軟些的就多煮一會，最後放鹽就可以起鍋啦。這款黃瓜減肥法中松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，能刺激消化器官，增進食欲，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。

通過上面文章的介紹，大家可以看出黃瓜減肥法不僅種類繁多、美味可口，而且還有非常好的瘦身效果，可謂是消夏必備神器。上文小編為大家介紹了四種營養、美味，又兼具減肥功效的黃瓜減肥法，隻要大家按照小編介紹的黃瓜減肥法的做法去做，一定可以邊享受美食邊減脂瘦身的。

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