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減肥時候不能吃西瓜嗎

健康 更新时间:2024-07-24 04:05:40

每當面對美食的時候,應該都是吃貨們最糾結的時候了,内心無比的想吃,但是又非常害怕長肉。前不久就有一位可愛的吃貨寶寶給小燃留言,她問到減肥期間吃西瓜會變胖嗎?下面我們就根據這個問題來仔細的探讨一下吧!

問題1:吃西瓜會變胖嗎?

1 、西瓜糖分很高,但熱量不高

減肥時候不能吃西瓜嗎(減肥期間能吃西瓜嗎)1

西瓜屬于含水量較高的水果,每100克西瓜大約含有91.45克的水,高含水量就導緻西瓜的整體熱量是很低的,每100克西瓜的熱量隻有30大卡,但是大家也别高興的太早,雖然西瓜的熱量很低,但是糖分卻很高,含糖量達到了驚人的5-12%,我們平時吃的一個小西瓜大約就含有90.5克的糖。

2 、西瓜的營養成分

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西瓜屬于葫蘆科植物,含有蛋白質、糖類、氨基酸、維生素等多種對人體有益的物質。并且西瓜的全身都是寶,果肉清甜止渴,西瓜子清肺化痰,西瓜皮富含維生素C、E,能夠美容養顔。

3 、吃西瓜會變胖嗎?

減肥時候不能吃西瓜嗎(減肥期間能吃西瓜嗎)3

任何食物吃多了都會變胖,小燃給大家的建議是,減肥期間可以吃西瓜,但是要控制量,而且西瓜因為含糖量較高,也不建議大家飯後立即去吃。

4 、這樣的西瓜千萬别吃!

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減肥期間,西瓜可以适當的食用,但是這三種西瓜還是不建議大家吃的,分别是冰鎮西瓜、當飯吃的西瓜、晚上的西瓜。具體原因小燃就不多說了,聰明的你一定知道為什麼。

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