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減肥時候不能吃西瓜嗎

健康更新时间:2025-01-13 14:08:37

每當面對美食的時候，應該都是吃貨們最糾結的時候了，内心無比的想吃，但是又非常害怕長肉。前不久就有一位可愛的吃貨寶寶給小燃留言，她問到減肥期間吃西瓜會變胖嗎？下面我們就根據這個問題來仔細的探讨一下吧！

問題1：吃西瓜會變胖嗎？

1 、西瓜糖分很高，但熱量不高

減肥時候不能吃西瓜嗎（減肥期間能吃西瓜嗎）1

西瓜屬于含水量較高的水果，每100克西瓜大約含有91.45克的水，高含水量就導緻西瓜的整體熱量是很低的，每100克西瓜的熱量隻有30大卡，但是大家也别高興的太早，雖然西瓜的熱量很低，但是糖分卻很高，含糖量達到了驚人的5-12%，我們平時吃的一個小西瓜大約就含有90.5克的糖。

2 、西瓜的營養成分

減肥時候不能吃西瓜嗎（減肥期間能吃西瓜嗎）2

西瓜屬于葫蘆科植物，含有蛋白質、糖類、氨基酸、維生素等多種對人體有益的物質。并且西瓜的全身都是寶，果肉清甜止渴，西瓜子清肺化痰，西瓜皮富含維生素C、E，能夠美容養顔。

3 、吃西瓜會變胖嗎？

減肥時候不能吃西瓜嗎（減肥期間能吃西瓜嗎）3

任何食物吃多了都會變胖，小燃給大家的建議是，減肥期間可以吃西瓜，但是要控制量，而且西瓜因為含糖量較高，也不建議大家飯後立即去吃。

4 、這樣的西瓜千萬别吃！

減肥時候不能吃西瓜嗎（減肥期間能吃西瓜嗎）4

減肥期間，西瓜可以适當的食用，但是這三種西瓜還是不建議大家吃的，分别是冰鎮西瓜、當飯吃的西瓜、晚上的西瓜。具體原因小燃就不多說了，聰明的你一定知道為什麼。

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