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泡腳好處多但是該如何正确泡腳呢

健康 更新时间:2024-07-24 04:10:20

  壹健康經驗分享:泡腳,有很好的養生作用,那麼泡腳和洗澡的順序是什麼樣?泡腳大汗淋漓好嗎?

泡腳好處多但是該如何正确泡腳呢(壹健康經驗分享)1

  泡腳和洗澡的順序

  建議先洗澡再泡腳。

  因為泡腳之後再洗澡,身體毛孔打開了,而洗澡水的溫度一般比泡腳的溫度要低,這樣是比較容易受涼的。泡完腳再洗澡,洗澡時全身毛孔也都是打開的,泡腳吸收的藥性就容易被散出去了。

  泡腳大汗淋漓好嗎

  泡腳出汗是正常的,但是出汗太多也不好。

泡腳好處多但是該如何正确泡腳呢(壹健康經驗分享)2

  泡腳出汗,主要是為了散熱,但是在流汗的同時,也能夠減少體内的濕氣,促進體内毒素的排洩,還有助于排出皮膚毛孔中的髒東西,對皮膚也好。但是出汗太多了,就容易出現電解質流失、身體變虛等情況,因此泡腳可以适度出汗,但是出汗多了出現頭暈、乏力等症狀就不利于身體健康了。

  泡腳泡多久合适

  泡腳建議泡20-30分鐘即可。

  泡腳可以起到促進血液循環、驅寒暖身等功效,因此泡的時間短了效果就比較差,但是泡腳時間過長的話又容易出現頭暈、氣悶等不适情況,因此控制在20到30分鐘左右比較好。

泡腳好處多但是該如何正确泡腳呢(壹健康經驗分享)3

  泡腳出汗要不要洗澡了

  如果泡腳之前洗了澡,那麼泡腳出汗也不用洗澡,可以用毛巾将汗液擦掉。

  如果泡腳之前沒有洗澡,但是身上汗臭味很重,那麼建議等半小時到一小時之後,身上擴張的毛孔關閉後再去洗澡,能夠避免着涼。

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