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iu減肥法有成功的嗎

健康更新时间:2025-01-27 18:07:15

IU出道時有着嬰兒肥，而現在已經瘦成仙女。IU曾在拍攝《步步驚心》時，為了上鏡更好看，嘗試過不少減肥方法。其中她獨創一種快速瘦身的方法，能在一周内狂減5公斤。

iu減肥法有成功的嗎（超火IU減肥法一周狂減5公斤）1

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IU的一周瘦身法主要是以控制飲食為主，對于不喜歡運動的女孩來說，簡直是一大福音。而且這個瘦身食譜非常簡單，早餐吃一顆蘋果，午餐吃一些地瓜，晚餐隻喝蛋白質飲品。一天隻吃這些，因此即使不搭配運動，就能在一周内瘦下5公斤，效果顯著。

iu減肥法有成功的嗎（超火IU減肥法一周狂減5公斤）3

我們不是明星，所以不需要這麼極端。我給大家調整了一下，可參考下面的食譜。

周一飲食

早餐：1碗本草銀耳羹 1個蘋果

午餐：2根玉米 1杯低脂牛奶

晚餐：1碗枸杞本草銀耳羹 2個水煮蛋

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周二飲食

早餐：1杯酸奶 1個蘋果 1個水煮蛋

午餐：2根玉米水煮生菜

晚餐：1碗火龍果本草銀耳羹

周三飲食

早餐：1杯低脂牛奶 1個蘋果

午餐：2根紅薯 1碗燕麥本草銀耳羹

晚餐：1杯酸奶 8隻水煮蝦

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周四飲食

早餐：1杯無糖豆漿 1個蘋果

午餐：2根紫薯 1碗小米本草銀耳羹

晚餐：1杯酸奶水煮白菜

周五飲食

早餐：1杯無糖豆漿 1個蘋果

午餐：2根紅薯 1碗綠豆本草銀耳羹

晚餐：1杯低脂牛奶水煮西藍花

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周六飲食

早餐：1杯酸奶 1個蘋果

午餐：2根紫薯 1碗紅豆薏米粥

晚餐：1杯銀耳湯 1份水果沙拉

周日飲食

早餐：1杯酸奶 1個蘋果

午餐：2根紅薯 1碗棗片本草銀耳羹

晚餐：1碗紫薯本草銀耳羹煎雞胸肉

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大家不要忘了瘦身還是要以健康為主，飲食搭配運動并且持之以恒，祝大家越來越瘦！

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