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保護眼睛有什麼方法

健康 更新时间:2024-11-25 13:10:40

  1、注意坐姿。平時看手機或者電腦的時候,要調整好坐姿,至少離屏幕四十公分的距離。這樣不僅利于保護眼睛,還能夠保護頸椎不受傷害。

  2、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有多種維生素,這些維生素都能起到緩解眼部問題的作用。

  3、空閑時間多做眼部按摩。長時間用眼,會出現眼睛幹澀、模糊等症狀。可以在空閑時間做做眼部保健操。

  4、出門時帶上墨鏡。強烈的紫外線,會增加眼睛得白内障的風險。所以出門時,最好帶上一副太陽鏡,可以阻擋90%以上的紫外線。

  5、多眨眼睛。工作或學習一段時間後,眼睛要休息一會。可以眨眨眼或者看看遠方的風景,不要過度用眼。

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