1、呼啦圈這種運動對于腹部贅肉有很好的消除作用,能夠通過高強度的運動甩掉局部的贅肉,這種運動方式是非常有效果的,每天要從事這樣的運動最少一小時,要有堅強的毅力,将這種運動方式堅持下去,才能達到徹底減肥的效果。
2、呼啦圈又稱健身圈,20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀,練習活動占地不大,很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展,能有效提高人體腰、髋、膝關節的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當成一般玩具之外,也常用于比賽、雜技表演,或當成減肥用具使用。
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