對于年紀輕輕就患重病離世的人們，我們經常用“英年早逝”來形容，而且留給人們的除了惋惜，還有對重大疾病的幾分恐懼。不過，随着年齡的增長，身體狀況就會走下坡路，尤其46到55歲期間屬于疾病多發年齡，一定要調整好心态，做好疾病預防工作。為什麼說46-55歲是生命高危期?要警惕這6類疾病。

太多人的“英年早逝”，為我們敲響警鐘：學會平穩度過45~59歲這個“生命高危期”，是健康長壽的第一步。最新研究指出，長壽不是一朝一夕的事，想長壽，還需要在細節上多用心。根據臨床經驗，專家們總結出中年健康低谷中最需警惕的一些疾病：

1. 氣喘籲籲：肺部老化

肺是人體中最早“走下坡路”的器官。肺活量從20歲起緩慢下降，如不注意鍛煉，到了40歲，有人爬幾層樓梯就會氣喘籲籲。生活中，吸煙、廚房油煙、空氣污染等都會加速肺部老化。

2. 經常便秘：毒素累積、腸癌風險

大便長時間滞留體内，使得體内毒素無法及時排出，腸内壞細菌肆虐，壓倒了以雙歧杆菌為代表的好細菌，使得腸道菌群失調。小腹脹、口氣、黃褐斑不斷顯現，日積月累，可能導緻包括腸癌在内的多種疾病。

3. 腰酸背痛： 關節 退化、肌肉萎縮

中年是肌肉、 骨骼 的衰退期，表現為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱;骨骼出現脫鈣過程，骨密度降低。很多人到了中年都會出現不同程度的骨關節問題，比如老寒腿、腰酸背痛、關節咔咔響等。

4. 睡眠不好：免疫低下、小病不斷

入睡難、多夢、淺睡眠等睡眠問題的出現，使得人體 免疫力 變差，無精打采，各種 疾病 也會趁虛而入。三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現。

5、 心腦血管 疾病

心腦血管疾病是中老年人中常見的疾病，具有“四高一多”的特點，即發病率高、死亡率高、緻殘率高、複發率高、并發症多。其中最常見的心腦血管疾病有冠心病，冠心病即是冠狀動脈粥樣硬化症心髒病，患者本身的高血壓、糖尿病、不良生活習慣、飲食失衡、飲酒過量、遺傳等等都是誘發冠心病的主要原因。

6、惡性腫瘤

現代醫學技術的不斷發展和提高，是人們健康的“保護罩”，人類 平均壽命 不斷地提高足可明顯感受到醫療水平的提高為健康帶來的益處，但這并不是“免死金牌”。癌症高發成了人們健康的“最強殺手”，并且癌症的發病原因複雜，就連現代醫學也無法徹底查清癌症的發病原因。這時候最應該做到的便是及早發現，盡可能的争取治療的最佳時期。

為什麼說46-55歲是生命高危期?看完了本文，大家肯定就會明白，随着中年的到來，大家一定要注意這個年齡段的身體保養，而且重要要警惕這6類疾病。因為，人到了46歲剛好是身體容易出問題的年齡，而且在46-55歲期間，大家對于肺部老化，腸癌，關節退化肌肉萎縮，睡眠疾病，心腦血管疾病以及惡性腫瘤，就要積極預防。

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