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月經期間吃什麼排毒排污血怎麼讓月經排毒更幹淨

健康更新时间:2024-07-06 05:15:08

　　月經期間吃什麼排毒排污血

　　1.紅豆

　　紅豆可以在極大程度上呵護女性的健康。首先女性在月經來潮期間會因為失血而使得了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等大大降低，這個時候喝點溫補氣血的紅豆粥，能夠有效改善女性失血的不适，同時也可以促進排毒，調理效果是非常不錯的。

　　2.豬血

　　經期适當吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體内有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對于經期排污血也有一定的效果，所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。

　　3.紅糖

　　中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　4.枸杞

　　女人在經期的時候，可以用開水來泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以幫助我們在月經期間，排出體内的淤血，從而達到排毒的效果。

　　5.甜食

　　可以适當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　6.蜂蜜檸檬水

　　蜂蜜、檸檬都有排毒養顔的功效，女人在月經期間可以多喝點蜂蜜檸檬水，不僅可以促消化，還可以加快毒素的排出，讓皮膚看起來更細膩，更有光澤。

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