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柿子吃多了會怎樣

健康 更新时间:2024-11-13 07:40:36

  1、大柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導緻這些礦物質缺乏。

  2、大柿子吃多了影響食欲。柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

  3、大柿子吃多了會結石。柿子含有較多的果膠、單甯酸,上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。

  4、大柿子吃多了容易引發不适。柿子性寒,若食用過多容易産生不适感,導緻惡心、嘔吐等。

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