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榴蓮有滋養身體的作用嗎

健康更新时间:2025-01-10 06:04:08

對于榴蓮，評論向來都是兩極化的，因其氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。很多人都對榴蓮的味道有深刻的影響，或隻是覺得它好吃，但很多人不了解榴蓮有什麼功效！

榴蓮有滋養身體的作用嗎（但具有養顔作用）1

榴蓮被譽為"水果之王"，其成熟果肉淡黃，黏性多汁，酥軟味甜，吃起來具有陳乳酪和洋蔥味，初嘗有異味，續食清涼甜蜜，回味甚佳，故有"流連（榴蓮）忘返"的美譽。

榴蓮營養極為豐富，含有蛋白質、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質。其中，鉀和鈣的含量特别高。

榴蓮所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

那麼有這些成分的榴蓮對人體有着什麼功效呢？

1.增強免疫力

上面說到榴蓮含有豐富的谷氨酸，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體内酸堿平衡，以及提高機體對應激的适應能力。

榴蓮有滋養身體的作用嗎（但具有養顔作用）2

2.治療痛經

由于榴蓮是熱性水果，所以常食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特别适合體寒痛經怕冷的女性吃。

榴蓮性屬熱，熱性可改善腹部寒涼的症狀，以便促進體溫的升高，所以榴蓮對寒性體質的朋友幫助很大的。

3.通便治便秘

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道裡的水分，那便便可就更困難了。

4.預防高血壓

上面也說到榴蓮的鉀的含量尤其豐富，它能夠調節體内細胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因為鈉攝入過量導緻的高血壓有降血壓作用。

榴蓮有滋養身體的作用嗎（但具有養顔作用）3

5.美容養顔

榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生；維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點；維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。

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