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怎麼養肺

健康 更新时间:2024-11-23 17:16:57

  1、多喝白開水、飲食清淡,保持肺髒和呼吸道的正常濕潤。

  2、深吸氣、呼氣,減少肺髒損害、開懷大笑有助于保持呼吸道通暢。

  3、适當增加體育鍛煉,可以練習瑜伽、遊泳、太極拳、五禽戲等,做擴胸運動以增加肺活量。

  4、戒煙、戒酒、遠離二手煙,出門戴口罩,避免環境污染和霧霾損害,避免吸入有害氣體。

  5、多吃銀耳、百合、蜂蜜、木耳等滋陰潤肺的食物。

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