1、蝦仁紫菜馄饨湯可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘,能促進内分泌系統的發育,促進甲狀腺素的合成,有利于大腦細胞和智力的發育。
2、排骨海帶面。排骨營養價值高,含鈣量高,海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防癡呆兒的發生,對于胎兒骨骼,内髒、大腦發育均有好處,可經常食用。
3、奶油磨菇湯。牛奶含蛋白質,脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇,還含有核黃素、硫胺素等,能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等,有利于胎兒的大腦發育。孕早期很多孕媽的胃口都不是很好,所以食物還是以清淡爽口比較好。希望我的食譜能給孕早期的孕媽帶來好的食欲。
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