每天一個雞蛋對身體有好處嗎?　　由于雞蛋的價格比較低廉，但含有的營養比較全面，所以在日常生活當中，有很多人在早餐的時候，會适當的吃一個雞蛋，認為能夠為身體提供較多養分，下面我們就來聊聊關于每天一個雞蛋對身體有好處嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天一個雞蛋對身體有好處嗎

　　由于雞蛋的價格比較低廉，但含有的營養比較全面，所以在日常生活當中，有很多人在早餐的時候，會适當的吃一個雞蛋，認為能夠為身體提供較多養分。

　　但也有部分人認為，雞蛋中的膽固醇、脂肪含量較多，如果每天都吃一個雞蛋的話，引起血脂過高等問題，對健康沒有好處。那麼，每天吃一個雞蛋對身體到底好不好呢？

　　每天吃一個雞蛋對身體好不好？

　　每天吃一個雞蛋對身體是否有好處，要根據個人的實際情況決定。如果在一些疾病發作期間時每天吃一個雞蛋，極有可能會加重官的負擔，不利于病情的恢複，那麼對健康就沒有任何好處。

　　但對于其他大部分人群來說，每天适當的吃一個雞蛋對身體絕對是有好處的。下面，再為大家介紹一下，每天吃一個雞蛋對身體所産生的好處。

　　每天吃一個雞蛋的好處有哪些？

　　一、增加肌肉含量

　　每100克雞蛋中所含有的蛋白質為12.58克，而且主要是卵球蛋白和卵白蛋白，身體對于這些蛋白質的吸收率為98%。

　　而蛋白質是構成人體肌肉的主要原料，所以每天吃一個雞蛋就可以增加人體當中的肌肉含量。并能夠提高肌肉的質量，還可以起到預防肌肉衰減症的作用。

　　二、提高機體抵禦病毒能力

　　雞蛋中的蛋白質可以為免疫系統提供非常豐富的能源，促使生成大量的免疫物質，可以提升機體的免疫功能。而且雞蛋中的各種維生素以及各類礦物元素都非常的豐富，這些物質可以提高各個器官功能，有助于免疫力的提升。

　　三、提高大腦功能

　　尤其是在吃早餐的時候，适當的吃一個水煮雞蛋，可以為大腦提供非常多的營養物質，比如卵磷脂。這種成分可以促使大腦正常發育，并達到增強大腦功能的作用。

　　然而值得注意的是，以下這兩類人群并不适合每天都吃一個雞蛋。

　　一、膽囊疾病或膽囊切除人群

　　對于患有膽囊炎、膽囊結石、膽囊息肉等一系列膽囊疾病的人群來說，可以偶爾少量吃一些雞蛋，比如吃半個雞蛋，或者是采取雞蛋湯的食用方法，并不會對膽囊造成比較大的影響。

　　但是，如果每天都吃一個雞蛋，比如吃水煮蛋或油煎蛋的話，就會導緻膽囊負擔加重，不利于病情的治療。而膽囊一旦被切除，就無法排洩出膽汁幫助消化食物。那麼這類人群如果每天都吃雞蛋的話，勢必會造成腹部疼痛等不适感，對健康影響比較大。

　　二、正在發燒或腹瀉人群

　　雞蛋中含有的蛋白質非常高，這些成分在消化、代謝的時候，會産生出比較多的熱量，就會使身體中的熱量增加。如果發燒人群吃雞蛋，不但不利于散熱，還有可能會導緻發燒症狀加重。

　　而如果正處在腹瀉期間的話，消化功能會下降，無法快速消化雞蛋中的蛋白質成分，會導緻腹瀉加重。

　　總而言之，每天适當吃一個雞蛋對身體到底好還是不好，要根據個人的體質決定。如果沒有處在病情發作期間，或對雞蛋過敏的話，适當的吃一個雞蛋對身體有着以上三種好處。

　　但對于以上兩類人群來講，一旦每天都吃雞蛋，起不到任何養生作用，還會導緻病情加重。

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