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如何減掉肚子上的贅肉

健康 更新时间:2024-09-06 02:20:35

  1、适當的合理的飲食,我們建議低鹽、低脂飲食,并且不吃辛辣刺激性食物,不吃油膩、肥厚食物,不吃過多的主食,不吃甜食,不吃零食,不吃宵夜。

  2、通過增加加強運動、控制飲食攝入等方式進行,患者平時應該多進行跑步、仰卧起坐、平闆支撐、遊泳等運動,通過幫助患者消耗脂肪的方式進行減肥瘦身。

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