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慢跑會讓大腿越來越粗嗎

健康 更新时间:2025-03-04 20:23:26

  1、長期的慢跑運動會使小腿變粗。

  2、偶爾的慢跑運動不會導緻小腿變粗。

  3、慢跑運動是有氧運動,對身體健康有很多好處,可以促進人體代謝産物的排出,促進腸蠕動,增強肌肉力量,加強肌肉彈性及韌性。

  4、運動後會引起大汗,導緻低鈉,低鉀的發生,要及時補充水分,防止離子丢失及脫水的發生。

  5、運動前要适當的進行熱身運動,防止急性劇烈運動後導緻的肌肉及韌帶損傷。

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