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喝淡鹽水的好處有哪些呢？

美食更新时间:2024-07-22 17:25:36

　　現在很多人都比較注重養生，尤其是在早晨的時候，有很多人都知道，喝一些淡鹽水對身體有很多好處，但是有些人總是盲目地跟從，卻并沒有真正了解到淡鹽水對身體的好處具體是什麼？該如何正确的喝淡鹽水？下面就讓小編給大家詳細介紹一下喝淡鹽水的好處吧！

　　每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。

　　鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。

　　中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和髒腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

　　咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。

　　老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。

　　唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子幹啞。

　　但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎髒和心髒負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

　　此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體内多餘的鈉。

　　看了上面的介紹，相信你對淡鹽水的好處有了很多了解，在早晨起床後，應該先喝一杯溫開水，然後再喝一杯淡鹽水，淡鹽水有很好的消炎止痛功效，對身體排毒有很好的幫助，但需要注意的是，并不是所有人都适合喝淡鹽水，淡鹽水也并不是喝得越多越好。

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