補腎是每個人都必需要做的，也是誰都要經曆的過程，但你可知道你補的對不對？吃的正不正确？你知道補腎的食物有哪些嗎？吃什麼補腎效果會更好嗎？現在就與小編一起來看看補腎吃什麼？

　　吃什麼補腎

　　腎是女人美麗與健康的發源地。腎虛，眼睛會不再明亮，頭發不再烏黑。各種生理問題提前報到，衰老也會趁“虛”而入。

　　補腎，猶如女人留住美麗和健康的一場新革命，勝過最好的美容院和最昂貴的化妝品。吃什麼可以補腎養腎呢？

　　甲魚滋腎湯

　　原料：甲魚1隻(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

　　做法：将甲魚宰殺後，去頭、爪、内髒、甲殼，洗淨，切成小方塊，放入鋁鍋内;再放入洗淨的枸杞子、熟地，加水适量，武火燒開，改用文火炖熬至鼈肉熟透即成。可常食用。

　　功能：滋陰補腎。方中鼈肉，能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

　　滋陰活血湯

　　原料：知母12g，黃柏9g，生地黃、熟地黃(各)12g，女貞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龜闆12g(先)，炙鼈甲12g(先)，赤芍藥、白芍藥(各)15g，丹參15g。

　　做法：水煎2次，早晚分服。

　　功效：滋陰降火，補腎活血，化淤通絡。

　　花生杜仲牛尾湯

　　原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

　　做法：花生洗淨，浸泡;杜仲置镬中灑上淡鹽水，慢火炒幹;牛尾買時請售者代處理幹淨，洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨;一起與生姜放進瓦煲内，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入适量食鹽和生油便可。此量可供3-4人用。

　　功效：補血、益腎、強筋骨。

　　鹿筋附片湯

　　原料：鹿筋200克，附片50克，豬蹄2隻，味精、蔥段、姜片、精鹽各适量。

　　做法：将鹿筋洗淨，泡發好;附片洗淨;将豬蹄的毛等雜質去掉。将鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋内，加入适量清水，用大火燒沸後，改用小火煮爛，炖到肉和筋爛熟的時候，再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。

　　功效：滋陰補腎，強筋健骨，益氣養血。

　　提示：此湯适用于筋骨失健等症狀。

　　雪鳳囊筋湯

　　原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各适量。

　　做法：把鹿筋沖洗幹淨，用開水浸泡，水涼再換，反複多次，待鹿筋發漲後才能使用。把姜切成片，蔥切成段。将發好的鹿筋修淨筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，将鹿筋煨透後取出。将鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲内，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲内，再蒸半小時取出即成。

　　功效：補虛損，壯筋骨，治勞損。

　　提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發漲。此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。

　　結語：在日常生活中的補腎的食物有很多，這就要看你會不會吃，吃的方法是不是正确的，今天小編給大家推薦的幾款補腎食譜方，有需要的朋友一定要在家自己學習下，幫助增強自己的抵抗力。

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