如何來養胃呢？現如今十個人至少八個是胃病患者，而且胃病的發病率在不斷的上升。那麼怎麼養胃呢？喝粥可以養胃，下面介紹九道養胃粥來幫你調理胃部。

　　胃病是常見的疾病，但是胃病的發病年齡在不斷的下降，如今25~35歲的年輕人成為胃病的主流，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領。下面這些症狀可以讓我們自測我們自己是否得了胃病。

　　胃病最常見的症狀

　　1.疼痛。這是胃病最常見的症狀之一。導緻隐痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滞、血瘀等，表現形式有隐痛、刺痛、絞痛。

　　2.氣脹。這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導緻胃内的氣體不能及時、不能正常排出，從而導緻氣脹。

　　3.食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導緻食脹。

　　4.舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因導緻脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。

　　無論是否有胃病，我們都需要養護好自己的胃，下面推薦幾道常見的養胃粥。

　　養胃粥

　　1.糯米小麥粥

　　糯米500克、小麥600克、白糖少許。洗幹淨糯米，備用。然後将小麥和糯米一起放入鍋内，加水煮粥，煮滾後提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。

　　2.香菇粥

　　取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

　　3.山楂萊菔子粥

　　山楂10g、萊菔子10g、粳米50g。将藥材及粳米一同放進煲内，加清水1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。

　　4.沙參米粥

　　北沙參，粳米，冰糖，水。每次取北沙參15克，搗碎；選用粳米50克，冰糖适量，同入沙鍋内，加水500毫升，煮至參爛米花，湯稠湯面有油為度。

　　5.蘋果粥

　　将蘋果去皮，洗淨，切塊;大米淘淨，放入鍋中，加清水适量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或将蘋果洗淨，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。

　　6.核桃粥

　　先将核桃和米分别用清水浸2小時，接着，一起放入鍋中加入适量的水，直至煮開，熬至米開花，再加入适量鹽調味。

　　7.牛奶麥皮粥

　　牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然後将浸泡好的麥皮放到鍋内加水開火煮成粥。關火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌後，10分鐘後加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。最後等到麥皮煮到爛熟的時候關火，等到稍涼便可食用。

　　8.紅薯粥

　　将紅薯洗淨，連皮切成小塊。粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝幹水。兩者一同放入鍋中，加入足夠的水煮至粥稠。最後根據口味加入适量白糖，再次煮沸即可。

　　9.牛肉養胃粥

　　鮮牛肉50g加糯米，100G砂鍋内煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2，3沸即可，補中益氣，滋養腸胃，不宜涼吃需趁熱食用。

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