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消化不好的人能吃紅薯嗎

美食更新时间:2025-01-10 14:45:43

　　我們都知道導緻消化不良的原因有很多種，而且消化不良的人在吃過飯的相當長的一段時間之内都不容易消化，沒有饑餓感，那麼這時候我們就可以多吃一點粗糧，這樣才能幫助消化，然而紅薯是營養成分比較高的粗糧，并且能夠幫助腸胃的蠕動，那麼消化不好的人能夠吃紅薯嗎？下面我們就一起來看看吧！

　　1.紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。

　　2.吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，産生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滞食積者應慎食。

　　3. 吃紅薯要講科學，否則吃後難以消化，還會出現腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排氣等不适感。胃不好能吃紅薯嗎？紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道裡産生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裡含糖量高，吃多了可産生大量胃酸，使人感到“燒心”。

　　4.胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的贲門肌肉放松，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道裡發酵，也會使肚子不舒服。因此，現在流行的紅薯養生法并非人人都适合。如果食用後出現腹瀉的症狀，就别勉強了，改吃糙米也有同樣的效果。

　　5.胃不好的人吃紅薯要注意什麼紅薯不能和甜食一起吃紅薯含糖量高，空腹吃會産生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃粘膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺。紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道裡會産生大量二氧化碳氣體，容易引起胃脹、打嗝等症狀。有胃潰瘍、胃脹等病症的人更是不宜吃紅薯，紅薯的糖分在胃中産生大量胃酸，增加胃内壓力，對于胃不好的人，會刺激潰瘍面或胃粘膜，導緻胃部不适。

　　以上介紹來很多關于紅薯的營養成分，以及胃部消化不良的時候應該注意哪些事項呢，而且也介紹來紅薯在什麼時候吃是比較好的，在什麼時候是不能吃紅薯的，所以說以上的介紹還是有比較好的用處的！

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