有些朋友卻因為吃湯圓引發了一些不适的症狀，這是怎麼回事呢？專家介紹，湯圓雖然軟糯可口，但是也存在着一些飲食禁忌，吃法正确才能享受到的樂趣，否則，會給你的腸胃帶來一定的負擔。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　4個吃湯圓的禁忌别再犯

　　1、早餐不宜吃湯圓

　　吃湯圓存在哪些禁忌點？湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但湯圓缺乏營養素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營養。這樣的食品不适合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱，而湯圓外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃湯圓很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　2、湯圓不能多吃

　　吃湯圓存在哪些禁忌點除了早餐不适合吃湯圓外，最好也别把湯圓當正餐，上午早飯後九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點湯圓還可以，但每次吃個一、二兩也就足夠了。在吃湯圓的同時，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個湯圓就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也别吃湯圓，否則如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃過湯圓後最好活動兩小時以上再睡覺。

　　3、吃湯圓别忘喝湯

　　經水煮，湯圓中的不少營養成分如微量元素、營養素就溶在湯裡。因此吃湯圓不能忘喝湯。喝湯可以促進消化吸收，即民間常說的“原湯化原食”。不過喝湯一定要注意别在湯裡再加糖。如果吃的是鹹湯圓，可以在湯裡放些小蝦米及蔬菜，補充營養，但最好不要再放油脂或調味料。

　　4、吃湯圓防燙傷

　　吃湯圓還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫學研究已經證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。

　　因為湯圓餡料較之外皮更熱，一旦将湯圓囫囵入口咬破時，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃湯圓時一被燙就很快把湯圓咽下去，這種習慣危害更大。吃湯圓時，可分為小塊食用，細細咀嚼有利于消化。家長在兒童哭泣和跑鬧的時候，不要喂食湯圓。

　　這些人最好不吃湯圓

　　糖尿病患者

　　最好不要吃甜餡湯圓，可改吃鹹味湯圓。如果把湯圓當點心吃，就一定要減少正餐中主食的量。

　　心血管病、高血壓病患者

　　應盡量少吃這種難以消化的食品，如果吃得太飽并吹到冷風，這類病人就容易引起急性心絞痛、心肌梗塞等。

　　潰瘍病患者

　　吃湯圓可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

　　胃腸消化功能不良者

　　湯圓是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食後可導緻胃痛、胃脹、嗳氣、反酸甚至腹瀉。

　　急性胃腸炎患者

　　春節期間很多暴飲暴食的人易患急性胃腸炎，這時候如果多吃湯圓反而會加重胃腸道負擔。

　　老年人

　　老年人多有消化功能減退，牙齒脫落，而且吞咽反射也比較遲鈍，可能會因急速吞咽而引起湯圓卡喉，導緻呼吸困難，甚至造成窒息，所以老年人吃湯圓一定要細嚼慢咽。

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