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秋天吃橘子有6大好處

美食更新时间:2025-03-18 18:01:34

　　秋天吃橘子有6大好處

　　在秋天，橘子開始出現在市面上，你是否喜歡吃橘子呢？橘子的營養價值豐富，并且酸酸甜甜的味道也受到很多人的喜愛。今天，為大家介紹一下秋天吃橘子的6大好處是什麼，以及選購橘子的小妙招，千萬别錯過了。

　　秋天吃橘子的6大好處

　　促進通便。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

　　降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

　　美容。桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

　　消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

　　保護心血管。健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

　　防癌抗癌。在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使緻癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體内除毒酶的活性成倍提高，阻止緻癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　那麼，要怎樣選購橘子呢？

　　橘子的選購小妙招

　　看顔色：顔色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的吧；桔黃色的最好，酸甜适中；太深的顔色，千萬不要挑，因為已經快腐爛了。

　　看形狀：扁平的比瘦高的好。

　　看桔皮：表皮粗糙，有大顆粒的，皮都比較厚，壓秤還不甜；表皮平滑的，一般都比較甜。

　　看彈性：軟的，而且尚有韌性，橘子就好吃，太硬太軟的，不是沒熟就是熟過頭了～

　　看性别：橘子也分公母，母橘子一般比較甜，公橘子味道就很一般了。如何分公母呢？看橘子的肚臍，隻有一個小點的是公橘子，一個小環的，就是母橘子了。

　　最後，還要告訴大家橘子皮的作用，繼續來看看吧。

　　橘子皮的作用

　　桔子皮中含有大量的維生素C和香精油，将其洗淨曬幹與茶葉一樣存放，可同茶葉一起沖飲，也可以單獨沖飲，其味清香，而且提神、通氣。

　　桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可将其洗淨曬幹後，浸于白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。

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