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腸胃有問題吃什麼好

美食更新时间:2025-08-21 10:55:02

　　腸胃有問題，可以說是現在生活當中很多人會遇到的，因為我們會發現，尤其是工作忙碌，長時間應酬喝酒的人，沒有科學的飲食規律，就容易出現腸胃有疾病，因此我們就需要注重一些有效的治療以及解決方法，尤其是在平飲食當中，應該科學地選擇一些可以起到調理腸胃的食物。

　　養胃食品

　　1.五谷雜糧：梗米，玉米，粟米，高粱，小麥，蓮子，荞麥，甘薯等 2.肉蛋類：豬肉，豬肚，牛肉，狗肉，雞肉，鹌鹑等

　　3. 水産品類：草魚，鲫魚，鳝魚，黃花魚，帶魚等

　　4.蔬菜類：番茄．紅蘿蔔．白蘿蔔，生姜，大蒜，大頭菜，蓮藕，南瓜等

　　5.水果類：蘋果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大棗等

　　薏米冬瓜骨湯

　　用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。

　　特色：此湯味道清淡，利于清熱，益氣開胃。

　　薏米蓮子煲鴨湯

　　主料：淨光鴨一隻。

　　輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。

　　調料：蔥、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。

　　做法：

　　1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下，撈出後放入煲湯鍋中；

　　2. 在鍋中依次放入薏米、蔥段、姜片、蓮子、百合、陳皮兩片，再加入少許料酒、白糖、雞精，倒入适量開水；

　　3. 待湯煲好出鍋時加少量鹽即可食用。

　　注意上面所介紹的這些食物選擇，就可以更好的調理我們的腸胃起到，預防和解決這些腸胃疾病的效果，也提醒每一個人在生活當中都應該，改寫掉自己不良的飲食習慣，因為想要保證我們的腸胃健康，必須注意我們的日常飲食選擇。

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