酸奶喝酸牛奶是我們日常生活經常會見到，也是經常會見到的，而酸牛奶比酸奶的曆史要久，但是，酸奶在今天特别的流行，它的味道比較好，對人體也有很多的好處，酸牛奶也是一樣，但是，兩者對人體的好處一樣嗎？到底喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分别是什麼呢？
酸奶：
1、維護腸道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過産生大量 的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所産生的毒素，使肝髒和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌等有害細菌在腸道的生長，從而也抑制了這些細菌所産生的緻病因子，達到防病的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以産生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，防止疾病。
酸牛奶：
促進新陳代謝
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以将一些久留于人體的廢物排出體外，減少廢物在人體内的存留時間，？從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。
減肥
因為酸奶有促進新陳代謝，調節體内的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不适宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果隻會适得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
通過上文的介紹之後，相信你也已經知道了喝酸奶的好處和酸牛奶的好處分别是什麼了吧！是不是感覺對我們人體都十分的有益呢？其實，大家也能夠看出來，酸奶對人體的好處似乎更多，但是，喝過酸奶之後，一定不要忘記刷牙哦！
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