油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜-tft每日頭條

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜

美食更新时间:2024-11-20 09:37:32

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）1

夏季不想吃油膩的食物，吃膩了大魚大肉，來道清爽的素菜，解膩又刮油，今天做個清炒油麥菜，清香爽口，簡單好做，吃後也不長肉

By 四葉草jkyc

用料

油麥菜 2顆
蒜三瓣
油适量
幹紅辣椒 2個
太太樂原味鮮頭道特級鮮醬油 2大勺

做法步驟

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）2

1、準備好食材

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）3

2、油麥菜洗淨切段

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）4

3、蒜切片，辣椒切段

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）5

4、鍋中燒水放入幾滴油

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）6

5、水開下入油麥菜焯水

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）7

6、撈出放入涼水中

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）8

7、撈出控水備用

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）9

8、起鍋燒油放入蒜辣椒炒香

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）10

9、下入油麥菜大火快速翻炒

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）11

10、加入太太樂原味鮮頭道特級醬油翻炒均勻

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）12

11、出鍋裝盤

油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜（仙女們的私藏鮮法大PK）13

12、一道清脆爽口，營養豐富，清肝降脂的清炒油麥菜

小貼士

油麥菜焯水的時間不能過長，斷生即可，否則會影響成菜脆嫩的口感和鮮豔的色澤，炒制時候要大火快炒自從開始輕鹽生活，基本上好多菜都不加鹽，口味清淡還不失菜的本生味道，所以菜品中隻加了太太樂原味鮮頭道特級醬油，沒有加其他調味品，口味重的的還需要加少許鹽

油麥菜的營養功效

1.促進血液循環

油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。

2.有助于睡眠

因其莖葉中含有莴苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前飲用。

3.減肥

油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食重慶解放碑附近必打卡美食
我覺得我必須要為這個美食街打開一篇文章！！！重慶解放碑人均30的小吃街好吃街下面又開了一條新的好吃街，不僅小吃種類超多，價格也很便宜，還有打卡地拍照，真的太寶藏了吧~名字:捌壹裡美食街◎解放碑捌壹裡網紅街地址:八一路與中華路交叉口西南角負一... 2023-02-12
美食脆皮蘿蔔幹炒毛豆怎麼做
脆皮蘿蔔幹炒毛豆怎麼做?毛豆剝殼取出，清水淘洗幹淨，控水備用，下面我們就來說一說關于脆皮蘿蔔幹炒毛豆怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!脆皮蘿蔔幹炒毛豆怎麼做毛豆剝殼取出，清水淘洗幹淨，控水備用。鍋内坐水煮滾，将毛豆下鍋煮至斷生，撈... 2022-08-07
美食辣炒魚幹做法大全
辣炒魚幹做法大全?作為超級大吃貨，家裡味蕾敏感程度能與我相媲美的就是我爸爸了，不過相較于我而言，爸爸不僅會吃，也會做，廚藝精湛可以算是我們家成員的代名詞了，當然這不包括我要說在口味上有多麼的敏感，或許僅一口便能嘗出這菜品的鮮嫩程度，再給出具... 2022-10-17
美食清蒸幹魚的家常做法竅門
清蒸幹魚的家常做法竅門?材料：幹魚3條、大蔥1根、姜一塊、醬油少許、香油少許、料酒少許，現在小編就來說說關于清蒸幹魚的家常做法竅門?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!清蒸幹魚的家常做法竅門材料：幹魚3條、大蔥1根、姜一塊、醬油少許、... 2022-06-26
美食又香又脆的荷蘭豆怎麼炒
最近總是有朋友問我：“有沒有既下飯又營養的菜品，可以提高孩子食欲，讓孩子多吃點？”到了夏天，無論是孩子還是我們自己，由于天氣燥熱，很多人會有些食欲不振。但小孩子正在長身體的時候，需要更均衡的營養攝入，寶媽們為了能夠讓孩子多吃口飯也是操碎了心... 2023-01-11
美食牛油果沙拉怎麼做好吃
牛油果沙拉怎麼做好吃?食材：牛油果14克、煮雞蛋18克、聖女果12克、紫洋蔥12克、沙拉醬8克；，下面我們就來聊聊關于牛油果沙拉怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!牛油果沙拉怎麼做好吃食材：牛油果14克、煮雞蛋18克、聖女果12克、紫... 2022-06-25
美食如何挑選百香果好吃
我們老農王的百香果産自福建漳州百香果的主産區，這裡的氣候條件非常适合百香果生長。種植地帶是在北緯23度，有陽光直接照射700小時以上，得天獨厚的地理條件，晝長夜短，讓百香果能夠鎖住大量的糖分。我們的百香果是用有機肥種植的，百香果從開花到結果... 2022-12-30
美食如何做很好吃的酸辣面
大家好，今天和大家分享的是酸辣面條，我們先切一些蔥花備用，大蒜切成蒜末，小米辣切圈，放入另一個碗中，然後倒入兩勺的生抽，在裝有蒜末的碗中倒入兩勺的生抽，三勺的陳醋，少許的花椒粉，根據個人口味，加入适量的鹽，加入兩勺辣椒油！水開下面條，煮熟後... 2023-03-19
美食蝦仁百合炒荷蘭豆
By旅途日食記用料鮮百合兩頭荷蘭豆200g幹木耳5g做法步驟1、木耳泡發後，撕成小朵。鮮百合洗淨。荷蘭豆去掉兩頭。2、鍋内到油，放入木耳，炒軟。3、加入百合翻炒30秒。4、加入荷蘭豆，翻炒至食材變熟。5、放入适量鹽和雞精調味，炒勻出鍋即可。... 2023-01-11
美食 6個老玩家留下的謊言
各位玩家小夥伴們好呀，我們今天繼續來聊新聞。對于掌機玩家來說，PSP是一款非常矚目的遊戲掌機，PSP1000于2004年12月12日正式發售，之後的幾年裡又先後發布了幾款機型，如PSP2000、PSPGO。這在當時還沒有智能手機的時代裡，P... 2022-12-18
美食最殘忍的十種美食
綜合：極目新聞（記者記者詹钘）、九派新聞、後浪視頻、央視網、潇湘晨報4月24日晚上陝西銅川的呂先生和朋友在一家火鍋店用餐高興之餘發了朋友圈但沒想到的是結果在群友的“積極點單”下這頓火鍋足足有一萬多元來看看網傳的這張結算單的明細：36份鍋盔價... 2023-02-25
美食方塊方舟所有boss大亂鬥
今日，《方塊方舟》春節版本正式更新，全新虎年限定BOSS機械虎正式登場，一場全新挑戰即将拉開帷幕。勇士們趕緊集結夥伴、召喚強力寵物，一起暴打機械虎，赢取獎勵打造強力的機械虎套裝吧!如果身邊的夥伴還沒加入冒險，現在也正是好時機。今日起至2月4... 2022-11-26
美食懶人廚房炒大白菜
維達廚房濕巾好方便哦，用完手還香香的。By零度甜品用料小白菜1把（約500克）肥肉片5片蔥花适量花椒10粒鹽适量香油一小勺維達廚房濕巾一張做法步驟1、首先用維達廚房濕巾擦拭鍋具，殺菌消毒。擦完别扔，一會兒炒完菜擦爐竈。2、熱鍋涼油倒入花椒炸... 2023-02-12
美食冰島茶的冰糖甜
關注榮瑞祥，帶你了解更多茶知識、資訊冬季煮飲普洱茶，這5個煮茶誤區不可不知》。以上就是我對冰島甜相關問題的解答，如果您還想了解更多關于冰島甜的詳情，歡迎留言哦。作者：簡抒圖片來源：榮瑞祥往期好文推薦：先苦後甜的懂過茶，有耐心的人都喝到了冰島... 2023-02-10
美食雲蒸霞蔚下一句是什麼
雲蒸霞蔚下一句是什麼?雲蒸霞蔚染碧空下一句是夢幻七彩染碧空，神筆寫就玫瑰色，勝過瑤台神仙境話解釋就是形容日落餘晖與升騰烏雲交彙相映的壯美景象和日落片刻那晚霞雲朵的燦爛絢麗，現在小編就來說說關于雲蒸霞蔚下一句是什麼?下面内容希望能幫助到你，我... 2022-07-08
美食赤小豆炒了還有功效嗎
現在流行的一句話就是：感覺自己“萌萌哒”！而如今更多孩子的視力也是“蒙蒙哒”！冬天我們要更加重視孩子的視力問題：一來戶外活動少了，孩子近距離用眼狀态時間更長了，容易近視。二來，天冷加上缺乏運動會讓血液循環變慢，從而影響眼内供血供氧能力，增加... 2023-02-12
美食傳統川菜鹹燒白的做法
今天跟大家分享一道家常美食，四川農家宴席中三蒸九扣，必不可少的一道菜鹹燒白，主要由五花肉和芽菜制作而成，在廣東地區也叫梅菜扣肉，是由梅菜和五花肉制作，做法都大同小異今天跟大家分享的是在家裡制作鹹燒白這道菜屬于鹹鮮味型，主要制作方法是清蒸前期... 2023-02-05
美食一般豆角怎麼做好吃又簡單
冰醋四季豆1.四季豆洗淨，去頭去筋，沸水焯透，撈出瀝幹。2.盤中放四季豆，撒鹽，兩小時左右翻動一次，腌一天。3.将四季豆洗淨，沖水10分鐘左右，瀝幹，盆放四季豆，醋和白糖拌勻。4.放冰箱腌4天，取适量切段裝盤即可。醬漬豇豆材料：豇豆、胡蘿蔔... 2022-11-28
美食早茶蒸鳳爪怎樣做
早茶蒸鳳爪怎樣做?将洗淨的雞爪切除雞指甲，将雞爪一切為二，今天小編就來聊一聊關于早茶蒸鳳爪怎樣做?接下來我們就一起去研究一下吧!早茶蒸鳳爪怎樣做将洗淨的雞爪切除雞指甲，将雞爪一切為二。鍋中加水倒入二勺白醋将水燒開放入雞爪，燙至雞爪變色後撈出... 2022-07-24
美食簡單好吃好做的面條
有些朋友留言說，太複雜的早餐不想做，有沒有簡單點的，煮點面條、粉條什麼的，能一鍋搞定。嘻嘻，當然有了，喜歡吃面條、米粉的朋友們有口福了，荷媽今天整理了5道，我做過的面條、粉條，味道很不錯的。喜歡哪一款可以試着做哦，大冬天，吃上一碗熱氣騰騰的... 2022-12-10
美食汗蒸怎麼調溫度
汗蒸怎麼調溫度?這個季節，想去汗蒸，先查一下自己是否适合提前打電話，問清楚是否需要攜帶證件如果需要内衣，襪子，可以攜帶毛巾一定要帶，用來擦汗當然如果萬一沒有澡巾和毛巾，帶着方便要帶喝的水汗蒸房，不帶手機最好時間不要太短先洗澡，如果要搓澡，可... 2022-12-01
美食雞珍怎樣做好吃
雞珍怎樣做好吃?用料：老鹵汁若幹；雞珍；蔥兩根；姜一塊；蒜一瓣；丁香四顆；兩個八角；一小撮幹茴香；花椒一小撮；幹紅辣椒七八個；桂皮一塊；香葉三片；料酒半杯；醬油半杯；白糖三大勺；鹽一小勺；水五六杯，我來為大家科普一下關于雞珍怎樣做好吃?以下... 2022-06-07
美食怎麼做一碗好喝的羊雜湯
羊雜湯是全國各地都喜愛的一道美食，各地因口味差異做法可能不太一樣。羊雜碎在西北人的美食食譜中占有重要地位，無論作為早餐、午餐，還是晚餐都備受青睐。我是土生土長的西北人，同樣也深愛羊雜碎，雖然現在生活在北京，但還是會經常自己做一份西北風味的羊... 2023-02-06
美食什麼牌子手持式蒸汽熨鬥好
什麼牌子手持式蒸汽熨鬥好?如今人們洗衣服不需要親手洗了，隻要把髒衣服放進洗衣機，按上按鈕就能自動清洗，實在方便但是用洗衣機洗衣服就會出現衣服扭綁在一起的情況，這樣衣服就容易出現皺褶因此在洗完衣服後，我們就需要用到熨鬥熨燙衣服而蒸汽熨鬥就是很... 2023-01-02
美食雪菜燒蠶豆怎麼做好吃
雪菜燒蠶豆怎麼做好吃?原料：蠶豆500克、雪菜1袋（100克）、新鮮的小紅辣椒4根、幹紅辣椒5根、鹽1/2茶匙（3克），我來為大家科普一下關于雪菜燒蠶豆怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!雪菜燒蠶豆怎麼做好吃原料：蠶豆500... 2022-06-15
美食荷蘭豆怎麼做好吃簡單
這蔬菜要多吃，能幫助新陳代謝，簡單小炒，香味十足，多吃也不胖春節假期基本已經結束，大家都還沉澱在春節的氣氛之中還沒有緩過神來。但是時間之快難于想象，一下還沒春節一下子已經假期結束。在每年的此時也就是俗稱的“春節症候期”希望大家能盡快的調整心... 2023-01-11
美食流食肉湯怎麼做
流食肉湯怎麼做?主料：牛肉200g、米一個人的量、海苔适量、醬油一小勺、蘿蔔幹适量，今天小編就來說說關于流食肉湯怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!流食肉湯怎麼做主料：牛肉200g、米一個人的量、海苔适量、醬油一小勺、蘿蔔幹适量。步驟：把... 2022-06-09
美食茶樹菇和姬松茸能一起炖菜嗎
茶樹菇和姬松茸能一起炖菜嗎?，今天小編就來聊一聊關于茶樹菇和姬松茸能一起炖菜嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!茶樹菇和姬松茸能一起炖菜嗎準備食材：瘦肉和煲湯配料配好的湯料包質量上乘把墨魚幹和姬松茸以及茶樹菇浸泡1小時，其他的配料清洗幹淨瘦肉... 2022-10-17
美食如何腌制蘇子葉鹹菜
從小生長在農村的我，印象最最深刻的就是飯桌上，餐餐離不開奶奶自己動手腌制的鹹菜，不知道大家有沒有吃過用蘇子葉腌制的鹹菜呢，有的人可能不太喜歡它自身的味道，就覺得吃起來也肯定不會有多好吃的，其實蘇子葉腌制起來也特别的好吃，但是一定要腌對方法！... 2023-02-15
美食煮米飯夾生有辦法補救嗎
歡迎大家來到【美食A計劃】，今天我又給大家來分享一些有關美食的小知識了，趕快看看有沒有你需要的，【先關注】每天都有更新呦！我國南北方的飲食文化差距較大，其中主食的差距最明顯的，北方朋友更偏愛面食，南方朋友愛吃米飯。米飯烹饪起來其實非常簡單，... 2023-01-16

tft每日頭條

> 美食

> 油麥菜怎麼炒最好吃清炒油麥菜