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消除疲勞的方法有哪些

健康更新时间:2025-02-16 00:40:08

　　現在人不知怎麼了，容易疲勞，用專業的說法叫處在亞健康狀态，消除疲勞，調理亞健康的公司或醫藥館如雨後春筍一般冒了出來，其作用如何，還真說不好，其實，我們自己也可以有一些方法消除疲勞，這裡介紹幾種消除疲勞的方法。

　　大笑放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所産生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

　　把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出甩幹。這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。

　　吃姜生姜的辣味能使身體從内部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體産生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　喝熱牛奶加薄荷糖在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環。牛奶富含的鈣質有益于神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮。

　　動不時地将兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。精力集中。

　　以上就是對消除疲勞的方法的介紹，其實，根據卡耐基的書中的介紹，消除疲勞的方法就是提前預防疲勞，還沒疲勞之前就注意休息，這個提法很好，再怎麼好的方法也隻能是事後補救，事前預防要高明的多。

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