适合春節期間喝的幾款湯海帶怎麼吃最好？-tft每日頭條

适合春節期間喝的幾款湯海帶怎麼吃最好？

美食更新时间:2024-11-19 21:16:34

　　海帶，作為常吃的素食，吃法多種多樣，可涼拌，可煨湯煲湯，可清炒等，營養價值高，海帶性微寒，體質虛寒的朋友們要控制吃的量，或者配合溫熱性質的食物一起服用。給大家推薦幾款适合春節期間喝的湯。

　　海帶的家常吃法

　　黑豆海帶牛尾湯

　　原料：牛尾、海帶、黑豆、桂圓蔥、姜、味噌、鹽、紹酒

　　做法：将牛尾洗淨，涼水下鍋，焯水，去淨血末。撈出。海帶洗淨切菱形塊，黑豆提前半天用清水泡發，蔥切段，姜切片。桂圓去皮包出桂圓肉。鍋中做開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋撇去浮沫後再加入紹酒。

　　胡蘿蔔海帶絲湯

　　原料：水發海帶絲，胡蘿蔔，蘿蔔、白砂糖，雞精，味精，鹽

　　做法：海帶絲洗淨切段，沸水焯熟，胡蘿蔔、蘿蔔洗淨切絲。鍋加水煮沸，放入蘿蔔絲、海帶絲煮熟，加入調味料即可。

　　日常吃海帶的注意事項

　　海帶是一種味道可口的食品，既可涼拌，又可做湯。但食用前，應當先洗淨之後，再浸泡，然後将浸泡的水和海帶一起下鍋做湯食用。這樣可避免溶于水中的甘露醇和某些維生素被丢棄不用，從而保存了海帶中的有效成分。

　　烹制前用清水浸泡2-3小時，中間換幾次水。

　　為保證海帶鮮嫩可口，用清水煮約15分鐘即可，時間不宜過久。

　　把成團的幹海帶打開放在籠屜裡隔水幹蒸半小時左右，然後用清水浸泡一夜。用這種方法處理後的海帶又脆又嫩，用它來炖、炒、涼拌，都柔軟可口。

　　海帶在冷作或烹調過程中忌與高酸、高堿的佐料或配料接觸，以免産生化學反應，使這些營養物質丢失或引起有礙消化吸收和胃腸反應等食物中毒。

　　冬春适合喝點海帶湯，不僅驅寒，還可以補充身體所需的營養素。需要注意的是有甲狀腺疾病的患者，無論是甲減還是甲亢，慎喝海帶湯。

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