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養生粥有哪些

美食更新时间:2024-11-20 00:47:42

　　現在家庭廚具越來越現代化，我們自己在家中就可以制作出美味可口的養生粥，一般煮養生粥的時候最先一定要用旺火來住，将水煮開過後再改用小火慢慢的熬粥，當養生粥被熬到比較濃稠的時候，就可以關火，但是這個時候不要立刻地揭開鍋蓋，可以在鍋裡焖一下，這樣煮出來的粥味道更加鮮美。養生粥制作起來也不是特别困難，請看下面的介紹。

　　麥門冬粥，取麥門冬1 5～30克，粳米100~200克。冰糖适量。先将麥門冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。功效：養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。适用于幹咳燥咳、勞嗽咯血、口幹、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。枸杞粥，枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。功效：具有滋補肝腎、明目補虛等作用。适用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病症。黑芝麻粥，黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。功效：具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。适用于癱瘓、大便燥結、病後虛羸、記憶力衰退等症。

　　核桃粥，取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗淨，與核桃肉一同放入鍋内，加白糖适量、加水适量，置武火上燒沸，轉用文火熬煮至熟即可。功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。适用于腰膝酸軟、小便頻數、大便燥結等症。

　　一些常見的養生粥制作方法就介紹到這了，其實喝這些養生粥有很多好處，不但味道很鮮美，并且營養也很豐富，關鍵是吃了過後非常容易消化。通過吃這些養生粥可以讓女士的皮膚更加細膩有光澤，可以讓我們的精神更好，還可以調理脾胃。

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