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養心養肝養脾吃上它就可以了

美食更新时间:2025-04-02 15:59:50

　　養心養肝養脾看似很艱難，其實隻要你吃對了東西就可以了。别以為我在開玩笑，真的就這麼簡單，不信你可以這麼吃吃看。

　　養心的食物

　　1、桂圓

　　可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用。

　　它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

　　2、紅棗

　　紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。

　　對各種貧血、體弱、産生虛弱、手術之後氣血不足所緻的心悸者，最為适宜。

　　紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

　　3、金橘

　　性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用。

　　金橘對痰阻心絡和氣滞血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為适宜。

　　可煎湯服，亦可泡茶飲。

　　養肝的食物

　　1、韭菜

　　春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。

　　韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以如果有痛風的問題的話，那麼最好不要吃了。

　　同時韭菜還和一些中藥會發生反應，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會和藥效産生反應。

　　2、蘑菇

　　蘑菇是菌類植物中的皇後，本身就含有豐富的營養素了，而夏季吃蘑菇更有助于滋養肝髒。

　　3、綠豆

　　很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。

　　其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。

　　養脾的食物

　　1、糯米

　　性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

　　2、紅薯

　　俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

　　3、粳米

　　性平，味甘，有補脾益氣之功。

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