感冒不能吃什麼 8類食物感冒千萬别碰-tft每日頭條

感冒不能吃什麼 8類食物感冒千萬别碰

美食更新时间:2025-08-12 21:10:04

　　不管是春夏秋冬，感冒都會出現，也不管是男女老少，感冒無時不刻都在陪伴着你，我們深受感冒給我們帶來的困擾，那麼如何遠離感冒呢？俗話說病從口入，首先要從吃進嘴巴的食物下手。

　　忌甜食

　　無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導緻腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

　　忌高鹽食物

　　實驗數據顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丢失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以内即可。

　　忌粗纖維食物

　　感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間内還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

　　忌太辣的食物

　　辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。

　　忌濃茶、濃咖啡

　　濃茶和濃咖啡等會導緻胃腸不适，有時候可能引發胃食管反流。

　　忌多吃雞蛋

　　雞蛋所含營養的确豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋内的蛋白質在體内分解後，會産生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，并延長發熱時間，增加患者痛苦。

　　忌多喝冷飲

　　如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導緻的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

　　忌多食蜂蜜

　　發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者内熱得不到很好的清理、消除，還容易并發其他病症。

　　最後要提醒大家，千萬不要迷信傳說中的“饑餓療法”，不吃東西隻會導緻能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對病情好轉沒有任何幫助。感冒最重要的是飲食清淡，還有多休息，小編相信這樣感冒就會很快和你說拜拜了。

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