說到檸檬真是在水果中營養價值很高的一種水果，也是受到很多的女性喜愛的一種水果。尤其是在夏季的時候，各種檸檬的飲品和食品都是出來的。就是因為檸檬單獨的食用的時候很多的人吃不下，但卻有朋友說吃檸檬曬太陽的時候會當皮膚變黑，所以很多人又有點擔心了。檸檬，喝檸檬還能曬太陽嗎？

　　檸檬具有美白，美容，瘦身的效果，現代女性都很喜歡喝檸檬水，檸檬水還有助于消化，但是空腹和胃不好的人是不能喝檸檬水的，避免出現副作用，檸檬水是可以曬太陽的，很多人認為喝檸檬水曬太陽會變黑，其實是不會的，這個是一個誤區，檸檬當中是有光敏物質，但是隻要不是把檸檬塗抹在臉上，就不會變黑的，檸檬汁堅持服用是能夠美白的，長期服用效果會更好。

　　1.檸檬水是美容佳品：檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

　　2. 喝檸檬水可防治血管疾病及腎結石：檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

　　3. 經常喝檸檬水可防治感冒：檸檬含有豐富的維生素C，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹等不适。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。

　　4. 檸檬水祛痰功效強：衆所周知檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑，但鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。将檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可将喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。将檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

　　5.喝檸檬水能減肥：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

　　綜上所述，大家對于喝檸檬還能曬太陽嗎這個問題也是了解的很清楚了。其實檸檬隻要不是直接塗到臉上還是不會說讓自己曬黑的，所以說大家在夏季的時候還是可以很好的食用的。不僅有很多的營養價值，還能有美白的作用呢。

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