春季減肥食譜一周瘦10的方法-tft每日頭條

春季減肥食譜一周瘦10的方法

美食更新时间:2024-05-16 02:14:27

　　減肥對于許多愛美的人士來說是永遠不變的一個話題，同時身體肥胖不僅成功的影響到我們的自身形象，同時會對我們的健康有着一定的危害，但是如果我們能夠合理地調整我們的飲食，就能夠起到很好的減肥的作用，尤其是在春季天氣開始轉暖減肥更是特别重要的，下面一起了解一下春季減肥食譜一周瘦10斤的方法。

　　春季減肥食譜一周瘦10的方法

　　減肥食譜是減肥法中最簡單最實用的一款了，隻需要通過飲食就能甩脂甩贅肉，何樂而不為呢，并且一周不帶重樣的食物，你一定會喜歡，在保證健康和營養的同時還能瘦身。

　　一周減肥食譜：枸杞

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯半碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　一周減肥食譜：大黃

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

　　一周減肥食譜：茯苓

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　一周減肥食譜：排毒消脂

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1杯。

　　一周減肥食譜：黨參

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

　　一周減肥食譜：山楂

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鲫魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　一周減肥食譜：蜂蜜

　　一天三餐全部食用蜂蜜水，清除體内的毒素，讓你更好的進行瘦身減肥，尤其是能排出體内的脂肪和油膩。

　　上面就是對春季減肥食譜一周瘦10斤的方法介紹，其實在減肥的過程當中控制好飲食是特别重要的，但是我們在調整飲食的同時一定要注意營養的均衡，不要讓身體出現營養不良這樣的症狀，另外在減肥的過程當中一定要多進行戶外運動，這樣對減肥都是很有幫助的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食食用膠對人體的危害有多大
食用膠在生活中非常的常見，一般用膠原蛋白作為原材料，也許這個物質摻雜在一起，熬制出的明膠可以做成各種各樣的水晶菜肴，吃起來凍凍的特别好吃，也受到了不少人的歡迎，那麼食用膠對人體有害嗎？很多人擔心食用膠不敢吃，那麼是否會傷害到身體呢？食用明膠為膠原蛋白在水中的熱解産物多肽的聚合物，常用動物的皮、骨、韌... 2024-01-06
美食赤豆紅棗血糯米粥的做法
赤豆紅棗血糯米粥，很多人對這道美食都并不陌生，赤豆紅棗血糯米粥不僅味道惹人喜愛，同時也是一道不錯的養身粥，現在人們的生活水平越來越好，已經不在局限在溫飽的階段的了，怎麼樣才能吃的又美味，而且還能起到養生的作用呢，但是對于一些廚房菜鳥來說，确不知從何下手。下面我們就來給大家介紹一下：赤豆紅棗血糯米粥原... 2024-01-06
美食經常喝酸奶對身體有什麼好處
經常喝酸奶這種做法對于我們美容養顔以及調節腸胃的功能是有很好的，而且我們在生活中還可以采用酸奶來洗臉等。酸奶這種東西在我們的生活中是比較常見的，主要是因為酸奶可以調節體内的酸堿度，并且酸奶對于消化不好的朋友來說可以提高消化，還可以補充微量元素等功效。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最... 2024-01-06
美食紅豆薏仁粥的做法和它的功效作用
季節和環境的作用導緻很多人體内的濕氣比較嚴重，人體一旦濕氣過重就會得各種各樣的疾病，那麼隻有祛除濕氣才能預防各種疾病，生活中有一道美食可去祛除濕氣那就是--紅豆薏仁粥。紅豆薏仁粥的做法食材薏米仁、紅小豆、少量紅棗步驟1、将薏米與紅豆洗淨提前泡發(五小時以上，十個小時為佳);2、泡好的薏米和紅豆放入鍋... 2024-01-06
美食海帶對女人的好處有哪些
海帶是涼菜當中最可口的了，海帶對女人的好處有哪些呢，朋友經常在午飯的時候帶些海帶吃，我平時很少吃海帶，同事帶來一定要讓我嘗嘗，他說海帶尤其是女人沒事的時候要多吃些，經常吃海帶對女人有太多好處了，這是我第一次聽說海帶對女人還有好處。以前我隻知道海帶對缺碘的人有好處，我朋友一聽我不知道對女人有什麼好處，... 2024-01-06
美食雪裡蕻蠶豆湯怎麼做？掌握細節最重要
很多美食的做法其實很簡單，隻要看完就會動手操作了，但是制作美食的核心關鍵是一些很小的東西，比如拿捏好每一種食材的使用量，掌握好火候等，今天為你介紹雪裡蕻蠶豆湯的詳細做法。一、雪裡蕻蠶豆湯的做法原料：雪裡蕻200克，蠶豆100克，雞湯500克，蔥、姜、鹽、味精、料灑、植物油、香油各适量。制法：1、将腌... 2024-01-06
美食降糖養胃補腎盤點淮山的功效與作用
淮山即淮山藥，它富含蛋白質、糖類、維生素和澱粉酶等成分，是一種非常有保健功效的食物。下面我們來看看淮山的功效與作用吧。淮山的功效與作用1、補虛、降血糖、治療糖尿病淮山被稱為補虛上品，對治療糖尿病有較好療效。①淮山中豐富的多糖和皂甙降糖作用明顯。②淮山中所含的糖蛋白，在體内水解為蛋白質和糖類，有降低血... 2024-01-06
美食使用味精的禁忌-味精的使用注意事項
味精又稱味素，是調味料的一種，主要成分為谷氨酸鈉。味精的主要作用是增加食品的鮮味，在中國菜裡用的最多，也可用于湯和調味汁。使用味精的禁忌-味精的使用注意事項味精的使用注意事項忌投放過量過量的味精會産生一種似鹹非鹹、似澀非澀的怪味，使用味精并非多多益善。用于堿性食物在堿性溶液中，味精會起化學變化，産生... 2024-01-06
美食胃不好吃什麼主食好？專家介紹正确吃法
各地方的人的主食會有一些區别，但如果胃不好的話，選擇吃什麼主食也很講究，推薦大家吃非常容易消化的食物，比如各種豐富的粥，面食或者小米等等，這些主食具有養胃功能。1、粥如果的胃不好，不喜歡吃幹硬的東西時，推薦主食以吃粥為好。記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往... 2024-01-06
美食廚房生活也可以變得簡單有趣廚房裡的生...
很多人都不喜歡在廚房裡忙活，就是因為覺得廚房太髒太亂，收拾起來費時間，總有幹不完的活。這是因為你沒有掌握一些小竅門，隻要掌握一些技巧，廚房生活也可以變得簡單有趣。教你幾個大家都在用的實用廚房小竅門，讓你的下廚生活更方便。下面就跟随作文庫知識百科來看看有哪些廚房生活小竅門吧！廚房小竅門一：徹底清除抹布... 2024-01-06
美食苦菊的功效和作用
中國是一個曆史悠久的國家，在中國有着很多的食材藥材，苦菊就是其中一種，苦菊是一種植物，可以用來泡茶喝，可以幫助人們起到清熱去火的功效，也可以用來入藥，在中國這片土地上，各種各樣的食材藥材有很多人是人們根本不知道的，這也就需要大家多去進行了解了.中國可是一塊寶地，在這塊寶地上長出了各種對人體有益的食材... 2024-01-06
美食什麼食物可以活血化瘀呢
活血化瘀包括了很多項目，把通過藥、食物、運動等方式把身體的淤血清除，使用身體恢複到正常的标準。目前活血化瘀主要采取的是藥物，服藥一定療程其見效快。當然患者也能使用飲食的方式，食物的類型是非常複雜的，可以達到活血化瘀功效的食物也是較多的，我們可以從中選擇，那麼什麼食物可以活血化瘀呢？可以活血化瘀的食物... 2024-01-06
美食山藥不能和什麼一起吃呢
山藥是一種非常好吃的東西，拔絲山藥不知道大家有沒有吃過很多人都沉浸在拔絲山藥的美味中無法自拔，但是山藥也有一些注意事項需要引起我們高度重視，有一些食物是不能和山藥一起吃的，否則兩種東西就會産生很大的反應，可能會導緻我們出現拉肚子的情況，來簡述一下山藥不能和什麼一起吃呢的問題。所謂食物相克，其實是由于... 2024-01-06
美食有血糖高的人能吃牛奶嗎
血糖高是可以喝牛奶的，目前牛奶的品種很多，如全脂牛奶、低脂牛奶、核桃奶等，根據不同的需要選擇适合自己的牛奶，對患者來說盡量喝純牛奶，不要喝一些添加了其他食物的牛奶，那樣的奶制品含糖量往往會很高，這一點是需要引起注意的。血糖高能吃牛奶。血糖高可以喝牛奶，要喝純牛奶，不能有其他添加劑的，因為添加劑會導緻... 2024-01-06
美食猕猴桃不能和什麼一起吃？正确食用更健...
大家都知道多吃水果i對身體有好處，被常委水果之王的猕猴桃更是營養豐富。猕猴桃雖然酸甜可口、營養豐富，但是猕猴桃也有搭配禁忌。下面就跟大家介紹猕猴桃不能和什麼一起吃。1.猕猴桃+白蘿蔔：誘發甲狀腺腫大猕猴桃與白蘿蔔都含有抑制甲狀腺、誘發甲狀腺腫大的因子，兩者同食很容易誘發甲狀腺腫大。2.猕猴桃+胡蘿蔔... 2024-01-06
美食炸豬肝好吃嗎？幹炸豬肝的小貼士
相信很多人都有吃過豬肝，但很少有吃過炸豬肝的吧？雖然看起來豬肝這種食物非常特殊，不過也可以像其他食物一樣，下油鍋直接炸。今天小編就來教大家幹炸豬肝的做法，非常簡單哦！主料豬肝700g輔料面粉适量、澱粉适量、鹽适量、蔥适量、海鮮醬油适量幹炸豬肝的做法步驟1.新鮮的豬肝洗淨，切柳葉片，不喜歡吃血腥味的可... 2024-01-06
美食不能和牛奶一起吃的水果有哪些
牛奶到底不能和哪些水果一起吃呢？很多人對這個問題有些迷惑，因為牛奶不能一起吃的食物太多了，如果不重視，飲食不合理，那麼吃在肚子裡面發生了不良反應的時候才後悔了，甚至這種食物相克是一種慢性的，長期下來不是脫發就是對自己的皮膚不好，甚至對自己的健康有影響，那麼不能和牛奶一起吃的水果有哪些？牛奶不能和什麼... 2024-01-06
美食孕婦吃什麼好多吃富含鋅的食物有利于順...
準媽媽在懷胎十月終會面臨分娩的問題，現如今很多準媽媽都會選擇剖腹産，可是準媽媽可否了解，産婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則隻能借助産鉗或剖宮産了。鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起着極為重要的作用。據專家研究，鋅對分娩的影響主要... 2024-01-06
美食有胃病可以喝酸奶嗎？哪些人不适合喝酸...
酸奶是牛乳經乳酸菌發酵後形成的。經發酵後的牛乳，其蛋白質會分解成更細的生态和氨基酸，營養成分更有利于人體的吸收。牛乳中富含的鈣、鐵等元素，處在酸性環境中，人體吸收率更高。乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質，幫助消化，所以一些人喝牛奶會脹氣、消化不良，但喝酸奶不會有這種不适感覺。有胃病可以喝酸奶嗎... 2024-01-06
美食佛手瓜不可思議的功效和作用可有效預防...
佛手瓜是一種瓜類的一種，它是因為外形長得很像一個佛手而得名，它的肉質是很清脆而且味道比較鮮甜，它除了好吃以外其實還有很多不可思議的功效和作用，下面我們就跟随作文庫知識百科來具體講講佛手瓜的功效與作用。佛手瓜的功效與作用1、美容養顔佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，而維生素C有着極強... 2024-01-06
美食老北京芸豆卷怎麼做？北京小吃芸豆卷的...
芸豆卷是北京民間小吃，後流傳入清宮。具有色澤雪白，質地柔軟細膩，餡料香甜爽口的特色。北京小吃芸豆卷的做法原料：白芸豆500克，豆沙250克，堿少許。制作：1、用小磨将芸豆破碎去皮，放在盆裡，用開水泡一夜，把未磨掉的豆皮泡起來，再用溫水把豆皮泡掉。将芸豆碎瓣放在開水鍋裡煮，加少許堿，煮熟後用漏勺撈出，... 2024-01-06
美食巴旦木不能和什麼一起吃呢
巴旦木，是新疆的一種特産，這個巴旦木也就是我們常說的杏仁，吃巴旦木的時候很多人不知道禁忌事項，因為巴旦木是來自于新疆，我們南方人是很少接觸的，這個巴旦木在南方的價格也是很高的，所以說怎麼吃巴旦木都不知道，如果錯誤的吃了巴旦木話，那麼身體虛弱不說，食物相克影響更大，那麼巴旦木不能和什麼一起吃呢？荔枝吃... 2024-01-06
美食腸炎禁忌吃什麼呢
現在人們對腸炎應該是比較了解的，因為無論是大人還是小孩都有可能患上的疾病，而且由于現在的飲食習慣都不太好，所以發病率隻會更加的高的，尤其是一些上班族不吃早餐的話很容易造成腸炎的情況，下面我們就一起來了解一下腸炎禁忌吃什麼食物的呢。1.低脂、少纖維。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉... 2024-01-06
美食教你如何腌制出好吃的酸菜
教你如何腌制出好吃的酸菜酸菜是人們冬季常腌制的一種菜，它可以作為冬季過冬的菜。酸菜雖然有種酸味，但是它的味道是非常好，所以很多人都喜歡。酸菜是通過腌才能制成，那酸菜的及時腌制方法是怎樣的？1、熱水煮燙白菜選好後，準備一口大口的大缸。把大缸裡外洗掃幹淨。把選好的大白菜放在50℃左右似開未開的熱水中煮燙... 2024-01-06
美食吃什麼可以改善貧血呢？
我們都知道，女性一旦到了一定年齡，就會來月經，而且每個月都會來月經，這樣就會導緻女性出現貧血的現象，貧血是很常見的，危害也是比較大，但是貧血是可以通過飲食治療方法來得到良好的改善，那麼女性在飲食上吃什麼能夠改善貧血呢？下面我們就一起來看看專家是怎麼說的？1、紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的... 2024-01-06
美食西紅柿不能和什麼一起吃
當下正是西紅柿成熟的季節，所以好多家庭也正在享受着西紅柿的美味中，西紅柿的做法有很多，生吃、涼拌、清炒樣樣美味，但是難免有些禁忌，那麼西紅柿不能和什麼一起吃呢？1、不宜與黃瓜同時食用很多餐館裡都有一道叫“大豐收”的菜，将胡蘿蔔、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃确實有利于營養的... 2024-01-06
美食丹參茶的功效與作用真的這麼強大嗎？
丹參是一種常見藥材，不僅能用來熬制中藥，還能泡水喝，功效和作用也極為強大，其一可以促進血液循環，改善患者胸悶、心悸、頭暈等不良現象；其二還能淨化血液，對血脂稠等疾病具有極好的調理作用。1、臨床證實，丹參茶對适用人群的有效率超過95%以上，可以通過調理血液迅速的緩解胸悶，心悸，心痛，頭暈頭痛等症狀，對... 2024-01-06
美食壯陽補腎的最好方法泡水喝的有哪些
現實生活中有許多男性同胞會聊到腎虛話題。腎虛的種類有很多，當人發生腎虛時會導緻人的免疫能力降低，身體經常感到乏力，食欲不振。民間有很多壯陽補腎的好方法，大多數人會選擇用藥和飲食來調理，也有人提出壯陽補腎的最好方法泡水喝，那麼那些東西是适合壯陽補腎泡水喝的呢？我們來看看：1、綠茶能改善造血功能，升高血... 2024-01-06
美食芝心幹鍋野雞湯這樣制作最美味
一直以來，美食在人們的生活中就屬于不可缺少的東西，而由不同食材搭配制作而成的美食，在口味和營養性上也會呈現出不同的特點。雞湯作為最具滋補作用的美食，自然也成為不少人烹饪美食的首選，下面本文就為大家推薦芝心幹鍋野雞湯這道美食的做法。芝心幹鍋野雞湯的做法材料芝士200克，雞1/3隻，香菇200克，蜜棗1... 2024-01-06
美食冷凍鱿魚怎麼去腥味？如何去除冷凍鱿魚...
平常很少能買到鮮鱿魚，市場上賣的鱿魚大部分是冷凍的。鮮鱿魚怎麼做都好吃，脆嫩鮮香，冷凍的就不行，特别是那種冷凍久了或是解凍久了的鱿魚，腥味重，怎麼做都不容易出好味。給冷凍鱿魚去腥的小妙招1、新鮮度不高的鱿魚表皮特别腥，烹饪之前一定要把它去除掉。2、下鍋之前用鹽揉搓抓洗鱿魚，也能有效去除異味。3、提前... 2024-01-06

tft每日頭條

> 美食

> 春季減肥食譜一周瘦10的方法

春季減肥食譜一周瘦10的方法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注