春天慢慢地來到我們身邊，朋友們要注意啦，春季是疾病流行的高峰季節，一不小心就有可能被疾病纏身。以下這六點一定要注意，否則會使你快速衰老：

　　1、戀床

　　誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢複精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。

　　而且經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜将遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。

　　2、阿膠開春不宜服

　　像阿膠一類的“膩”性滋補品，就不提倡在春天服用了。因為春季進補的原則是以平補為主，忌大熱的滋補品。春季人體脾氣較弱，也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應當吃些比較清淡的食物。滋補品中，除了蟲草、燕窩等比較清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目亂補可能會引起胃脹等消化道問題。

　　不過現在很多阿膠都是做成阿膠片的，中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身的“膩”性。剛開春可服，陰曆二月後，就别再吃了。

　　3、醒後立即劇烈運動

　　許多人，晨起後習慣進行适當的體育鍛煉，隻要注意，對健康的确有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。

　　若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。

　　4、不吃早餐

　　據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐将會帶來什麼危害呢

　　第一、不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體内的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處于偏低狀态，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。

　　第二、會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源于葡萄糖，這種芪糖隻能聚集在肝髒和腎髒中，而且隻能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。

　　第三、不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。

　　第四、誘發膽結石。人在早晨空腹時，體内膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利于膽囊中膽汁的排出;反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而産生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。

　　所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。

　　5、在潮濕地方活動

　　立春後雨水增多，濕氣加重，細菌、病毒容易生長和繁殖。春季養生要在防潮上下工夫。居室每天要開窗通風，被褥和衣服要保持幹燥透氣。春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗後要及時擦幹，并盡快将有汗潰的衣服換掉。運動後不能帶着汗洗澡，以免出現汗疹或關節疼痛等病症。

　　6、吃酸性食物

　　春天飲食應“省酸增甘”。因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導緻肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌“酸”，酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

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